都市白領(lǐng)美容護膚三步曲

不可否認，當(dāng)女人有了相當(dāng)?shù)膶W(xué)識與智能時，美色的確是獲得更好機會的秘密武器。姣好的外貌、甜蜜的笑容、凹凸窈窕的身材，不僅會讓男同事們注意你，也會讓老板們覺得賞心悅目。

白領(lǐng)麗人如何讓自己發(fā)揮出令人驚艷的美麗特質(zhì)呢？讓美容美體專家來教教你吧。

好身材：少食多餐+減肥茶

超過90%的公司男職員都認為，一位擁有迷人身材的女性會給人健康、充滿活力的良好印象；而如果辦公室有位曲線優(yōu)美的女同事，自然會多一道亮麗的風(fēng)景。

然而，白領(lǐng)們上班往往是一坐下就兩三個小時不動，小腹就會變得越來越松弛，使自己的身材大大打了折扣。那么，有沒有辦法在辦公室輕松保持好身材呢？

專家表示，每天5~6次的少食多餐和一日3頓的大餐相比，新陳代謝率為24：7，前者的用餐方式可以防止你在長時間饑餓后過度進食。比如，你早晨吃粗纖維谷物加水果，上午可吃些酸奶和果品等小零食，午餐吃一盤綠色蔬菜沙拉加適量的雞肉或魚，下午三四點鐘再加一次小吃，如一根香蕉和一片低脂奶酪，晚餐則要盡量清淡簡單，少吃一些；如果睡得晚，還可以安排一次簡單的夜宵。

少食多餐的確是保持身材和身體健康的一個好辦法，但是對“坐班族”來說，實施起來有些困難，因為她們除了周末不可能有太多的時間留給自己。專家建議，沒辦法堅持少食多餐的“坐班族”，不妨每天喝一包碧生源SO減肥茶，不僅能很好地保持身材，其中富含的多種微量元素和礦物質(zhì)還為身體提供養(yǎng)分和補充水分，滋養(yǎng)皮膚，令皮膚白里透紅。

好肌膚：按摩+控制情緒

好肌膚離不開后天的保養(yǎng)，而且有了好肌膚，上妝后的妝容也自然服帖。但肌膚在春天很易受到傷害，因此在辦公室我們可以做些簡單的保養(yǎng)，如按摩、保持好情緒，都能有助于肌膚健康成長。

春天時陽氣升發(fā)，人易產(chǎn)生情緒波動，因此春天護膚還要注意避免過度緊張。如果一個人經(jīng)常焦慮、憂傷、憤怒，精神長期處于異常狀態(tài)，會使細胞中的鎂離子移向血液，造成細胞暫時無力。這一連串的過程會使皮膚細胞疲勞，經(jīng)常這樣必然使皮膚加速老化。有規(guī)律的生活，避免過度緊張，不熬夜，保持輕松愉快的心境，這對皮膚的保健很重要。

怎樣正確按摩肌膚呢？美容護膚專家介紹：先將兩手搓熱，然后用兩手掌順著面部肌肉、血管走向，上上下下揉搓，直到臉上發(fā)熱為止。每日早、午、晚各一次，每次3~5分鐘。搓臉時手掌和臉部皮膚互相摩擦，血管遇熱擴張變粗，血液循環(huán)加快，新陳代謝旺盛。由于供給面部皮膚的營養(yǎng)增多，皮膚會逐漸變得紅潤、光滑、豐滿、皺紋減少，顯得年輕。

好精神：提神花草茶+花卉水

春天的腳步越來越近，短短幾天內(nèi)，春困就襲擊了不少白領(lǐng)。每天都昏昏欲睡、無精打采的，再優(yōu)秀的外貌也會讓人感覺不暢。

專家表示，進入春季，氣溫升高，血管擴張，午后大腦供氧量易減少，影響大腦工作，造成人體生物鐘紊亂，加上辦公室白領(lǐng)工作環(huán)境多是空調(diào)環(huán)境，通風(fēng)效果不好，易致血液循環(huán)不暢，引起腦供血不足。

此時可以嘗試喝一杯味道清淡的香茶，能醒腦助神，減輕春困。此外，風(fēng)油精、清涼油、花卉水等也是良好的解困佳品。另外，在休息時間可以站起來適當(dāng)活動幾分鐘，或者和同事聊聊天，以緩解疲乏。

健康食趣

廣州的春天常常伴隨著綿雨、悶熱、潮濕，這使人體特別容易受濕氣侵害，而產(chǎn)生煩躁、失眠、腸胃不適，且廣州人有嗜食魚蝦螺蠔等多濕陰柔之品的習(xí)慣，更易使脾胃損傷、濕濁內(nèi)生。對此，廣東省藥膳食療專業(yè)委員會秘書黃紅中介紹了三種可以有效化解濕氣的常用飲食療法。

鮮花茶

材料：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。

做法：先將荷葉切成細絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi)，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖，代茶飲用。

荷葉菊花苡米湯

材料：鮮荷葉一張（或干荷葉12克），菊花12克，苡米30克。

做法；加水煮湯，去渣服食。

藿香葉粥

材料：鮮藿香葉20克，粳米100克。

做法：先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，適量服用。

（責(zé)任編輯：zxwq）