導(dǎo)
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從表面上看,秀腿與美食沾不上半點邊。但是,本著美容以內(nèi)養(yǎng)外的原則,則不但女人的飲食結(jié)構(gòu)與秀腿密切相關(guān),而且美食也是腿部美容之一法。...
從表面上看,秀腿與美食沾不上半點邊。但是,本著美容以內(nèi)養(yǎng)外的原則,則不但女人的飲食結(jié)構(gòu)與秀腿密切相關(guān),而且美食也是腿部美容之一法。1、海苔維他命A、B、B海苔里都有,還有礦物質(zhì)和纖維素,對調(diào)節(jié)體液的平衡裨益良多。2、芝麻提供人體所需的維他命E、B、鈣質(zhì),特別是它的亞麻仁油酸成分,可以去除附在血管壁上的膽固醇。3、香蕉卡路里有點高的香蕉,其實可以當(dāng)正餐吃。它含有特別多的鉀,但脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。4、蘋果它是另類水果,含鈣量比一般水果豐富得多,有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝。蘋果酸可以促進(jìn)熱量代謝,防止下半身肥胖。至于水溶性纖維質(zhì)果膠,對解決便秘、下痢也有幫助。5、紅豆紅豆里的“石鹼酸”成分,可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進(jìn)排尿,消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素,可幫助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物,對美腿有百分百的效果。6、木瓜吃了太多的肉類,脂肪容易堆積在下半身,木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解脂肪,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能。7、西瓜清涼的西瓜,擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”,使鹽分順利隨尿排出,對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少,因此不可小看它修飾雙腿的能力。8、雞蛋雞蛋里的維他命A能夠給雙腿滑嫩嫩的肌膚,維他命B則可消除脂肪。其它的磷、鐵、維他命B等都對去除下半身的贅肉有不可抹殺的功效。9、葡萄柚獨特的枸椽酸成分,使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名??释尤朊劳刃〗愕男辛?,可以先嘗嘗葡萄柚的酸滋味?。保?、芹菜它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。芹菜含有充沛的鉀,可預(yù)防下半身浮腫現(xiàn)象。11、菠菜多吃菠菜可以使血液循環(huán)更活絡(luò),將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿,恢復(fù)腿部元氣。12、奇異果奇異果的維他命C很多,已經(jīng)眾人皆知。其實它的纖維素含量也相當(dāng)豐富,纖維吸收水分膨脹,可產(chǎn)生飽足感。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。
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