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白領美眉排解壓力五大招

發(fā)布時間： 2016-11-18 09:15:05 來源：女性健康網(wǎng)

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白領女性，外表總給人很風光的印象，出入高檔寫字樓，穿著名牌時裝，氣質(zhì)高雅，談吐迷人，大家都把她們當作時尚的代言人。其實，這只是她們的表面面，實際上她們在職場上時刻遭遇著和男人同等的壓力。聰明的你，有沒有自己的應對之策？減壓的方法多種多樣，緊張與焦慮會使你的血壓增高，心跳和呼吸加速。只有把你感到緊張與焦慮的事情拋到腦后，你才會得到放松。如何減壓呢？教你五個妙招：去衛(wèi)生間用涼水洗額頭洗完后頭腦會清醒一些。中午午飯之后，建議你對鏡補妝，你會感覺自己漂亮又有活力。閉目養(yǎng)神有人做過這樣的嘗試，閉目養(yǎng)神時想象自己在看大海。一排排的海浪打過來，遠處海鷗鳴叫著，白帆點點，海天交界處一片茫茫。當你在疲憊之極的時候產(chǎn)生這樣的想象，自己就能夠得到徹底放松?？梢栽谧慌再N一兩張漂亮的圖畫，或是引起愉快思緒的照片。做深呼吸把精神集中在你的胸腹部，慢慢地吸氣、呼氣，好像鍛煉你的肺活量一樣。爬樓梯在疲勞緊張時，出去爬幾趟樓梯，會使你受益匪淺。如果你不好意思無事亂跑，就拿一本公文夾爬樓梯。人們看到你匆匆上下的身影，會贊美你的敬業(yè)精神。而且你還有更大的驚喜———健美身材漸漸顯出，讓別人羨慕去吧。音樂治療音樂具有安定情緒和撫慰的功效，想盡情地發(fā)泄一番嗎？那就聽一聽搖滾樂吧，如果想理清一下情緒，古典音樂是最好的選擇。在音樂中閉目養(yǎng)神，能夠使人修煉到人和音樂合二為一的最高境界，從而達到減壓的目的。建議你在辦公室準備幾張自己喜歡的CD，不過千萬記住要帶上耳機聽喲，不要影響其他的同事工作或休息。

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（責任編輯：zxwq）

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