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6種輕松有效的排毒減肥法

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-18 09:43:26 來源：女性健康網(wǎng)

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我們都知道想減肥要先排毒。排毒就是將您體內(nèi)的有害物質(zhì)排清，那如何排毒最有效果呢？現(xiàn)在99女性介紹6種最有效的排毒減肥法，我們一起來體驗(yàn)無毒新世界。

1、青汁排毒法

這種方法很多藝人都在用，像很多日本、臺(tái)灣的藝人都感覺這種方法很有效果，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因?yàn)槔锩婧泻芏嗌攀忱w維。堅(jiān)持一段時(shí)間，整個(gè)人會(huì)覺得神清氣爽！而且，我發(fā)現(xiàn)，長期喝，還可以改善我的經(jīng)常會(huì)過敏和長痘的皮膚。比較推薦knd青汁，fancl的也不錯(cuò)，就是價(jià)格太貴！

2、清肝排毒沖洗法

所謂的清肝排毒沖洗法（FlushLiver）是藉由避孕藥的附加功能，幫肝臟解毒并促進(jìn)新陳代謝，配合兩週內(nèi)禁止任何酒精或咖啡因的飲食，不能吃碳水化合物，只能補(bǔ)充亞麻籽油、蔓越莓果汁和水。問題來了，第一，避孕藥是禁止拿來作減肥用圖的；第二，沒有任何研究能幫這項(xiàng)減肥計(jì)畫背書；最后，好端端的人，干嘛吃什么清肝排毒餐，肝臟負(fù)責(zé)分泌的膽汁來消化蛋白質(zhì)和轉(zhuǎn)化營養(yǎng)變成能量，沒得消化時(shí)膽汁容易和胃酸形成膽結(jié)石，什么都沒吃的情況下，肝臟要排哪來的毒呢？

3、含SPA的排毒套課

在Martha‘sVineyardDiet的排毒套課裡，參加者除了要洗泥巴浴，也沒有吃東西的自由，幾乎都是「喝」食物，其他SPA課程包含每週的結(jié)腸療法和灌腸，21天可瘦21磅。（儘管效果驚人，但我還是想說：媽媽咪呀，不要鬧蘿！只有泥巴浴還可以考慮，灌腸？這比較像有腸道疾病像是便秘或是直腸癌在做的耶，更何況光報(bào)名就要35至500美元，特製流狀飲食、生機(jī)食品、蒸餾水、酵素膠囊和通便的療程通通另計(jì)！外加老話一句：去的快，恢復(fù)的也快）

4、多吃粗糧和水果排毒法

在日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會(huì)看起來美麗！豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。

5、斷食排毒法

你是不是覺得在日常生活中很講究衛(wèi)生，在吃東西的時(shí)候也注意呢？其實(shí)不是哦，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農(nóng)藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等。所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時(shí)身體不獲取食物，會(huì)減輕各個(gè)臟器的負(fù)擔(dān)，不過一定要補(bǔ)充足夠的水分。這個(gè)需要超強(qiáng)的毅力，看看你能不能堅(jiān)持嘍？這是方法好是好，就是有點(diǎn)太殘酷了，建議您最好還是不要用。

6、飲水沖洗法：

每天定時(shí)排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，及時(shí)排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。

以上就是小編給你們總結(jié)了6種最有效果的排毒減肥法，希望能給你們帶來幫助。

（責(zé)任編輯：zxwq）

6種輕松有效的排毒減肥法

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