導(dǎo)
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很多人坐在椅子上,會習(xí)慣性地蹺二郎腿,覺得這樣比較舒服。一些職業(yè)女性還把蹺二郎腿當(dāng)作一種優(yōu)雅的姿勢。但專家提醒,蹺二郎腿可能引...
很多人坐在椅子上,會習(xí)慣性地蹺二郎腿,覺得這樣比較舒服。一些職業(yè)女性還把蹺二郎腿當(dāng)作一種優(yōu)雅的姿勢。但專家提醒,蹺二郎腿可能引發(fā)不少病。為此,美國還專門發(fā)起一項運動,要求婦女“停止交叉雙腿一天”。疾病一:可能引發(fā)腿部靜脈曲張或血栓塞。蹺二郎腿時,被墊壓的膝蓋受到壓迫,容易影響下肢血液循環(huán)。兩腿長時間保持一個姿勢不動,容易麻木,如果血液循環(huán)再受阻,很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人,長時間蹺二郎腿會使病情加重。疾病二:導(dǎo)致脊椎變形,引起下背疼。人體正常脊椎從側(cè)面看應(yīng)呈“S”形,而蹺二郎腿時容易彎腰駝背,久而久之,脊椎便形成“C”字形,造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長此以往,還會壓迫到脊神經(jīng),引起下背疼痛。疾病三:影響男性生殖健康。養(yǎng)成蹺二郎腿的習(xí)慣,對生殖健康很不利。蹺二郎腿時,兩腿通常會夾得過緊,使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周圍溫度升高。對男性來說,這種高溫會損傷精子,長期如此,可能影響生育。為此建議,蹺二郎腿最好別超過10分鐘,兩腿切忌交叉過緊,如果感覺大腿內(nèi)側(cè)有汗?jié)n滲出,最好在通風(fēng)處走一會兒,以盡快散熱?!疤貏e是坐公車時,如果遇到急剎車,交叉的兩腿來不及放平,容易導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)肌肉受損脫臼?!?/p>疾病四:出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。蹺二郎腿時,骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長期受壓,容易酸疼,時間長了可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。如果感到腰酸背疼,可適當(dāng)做兩分鐘伸展或擴胸運動,左右轉(zhuǎn)動頸椎,或靠在椅子上休息一會兒。此外,專家還建議,長期坐著的人,最好保持正確坐姿,少把腿蹺起來。如果一時改不過來,蹺腿的時間也不要過長,幾分鐘便應(yīng)變換一種坐姿,或一小時后,站起來活動一下筋骨。
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