白領(lǐng)健康新概念--低溫養(yǎng)生

低溫養(yǎng)生是東方養(yǎng)生的一大特色。東方人重視低溫養(yǎng)生，早在中醫(yī)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》就已提出：“高者其氣壽，下者其氣夭?！?/p>就是說：高處氣溫低，所以住在那里的人壽命長;而低處氣溫偏高，所以生活在那里的人的壽命偏短。我們也發(fā)現(xiàn)，高寒地區(qū)多壽星。

北國風(fēng)光好正是養(yǎng)生時(shí)

保健專題--“寒冬時(shí)節(jié)話保健”

冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節(jié)，人的陽氣也要潛藏于內(nèi)。因此，冬季養(yǎng)生的基本原則也當(dāng)講“藏”。精神調(diào)養(yǎng)：除了重視保持精神上的安靜以外，在神藏于內(nèi)時(shí)還要學(xué)會及時(shí)調(diào)攝不良情緒……飲食調(diào)養(yǎng)：冬季飲食養(yǎng)生的基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃俊睘橹鳌?/p>這是為什么呢?

因?yàn)楹淠苁谷说捏w溫降低，體溫低則細(xì)胞分裂慢，代謝也慢，所以衰老來得晚，壽命自然長。

按中醫(yī)理論陰虛的人最需要低溫養(yǎng)生。因?yàn)殛幪摰娜伺聼幔３１憩F(xiàn)為五心(手心、足心、心口)發(fā)熱，低溫養(yǎng)生可以使人體體溫降低，陰經(jīng)得以涵養(yǎng)，所以低溫有助于養(yǎng)陰。

低溫養(yǎng)生適合腦力工作者

大腦最怕熱，冬天的夜晚陰氣重、溫度低，這種偏低溫狀態(tài)最有利于大腦工作。這也是為什么人們在煩熱的夏天，工作效率不高的原因。

秋冬養(yǎng)陰效果最佳

秋冬季節(jié)陰長陽消，養(yǎng)陰的效果最佳。

冬天室溫一般不超過24攝氏度，以可穿一件毛衣為宜;冬天要多吃養(yǎng)陰之品，包括水生植物如水稻、藕等;越冬植物如大白菜、蘿卜;背陰處生的植物，如冬菇、蘑菇;冬季成熟的食物，如冬梨、冬棗。冬天要多喝井水、地下水養(yǎng)陰;吃體溫偏低的動物如水鴨和魚等等。

中年男人最容易“透支”的就是健康。許多中年人都經(jīng)歷過情緒低落、容易疲勞、不愿意運(yùn)動、失眠、頭痛、注意力不集中的“亞健康狀態(tài)”。長此以往，各種各樣的疾病就會悄然襲來。為此專家特別推薦了適于中年男人的自我保健菜。

當(dāng)代白領(lǐng)健身的七大法則

總是長時(shí)間在案頭忙碌。用電腦、看文件、商量研究……很容易患上肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等疾病。應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持鍛煉，消除疲勞，遠(yuǎn)離疾病?，F(xiàn)介紹一些適于工作節(jié)奏快的簡易、有效的健身方法。

白領(lǐng)麗人每“食”每分

白領(lǐng)麗人擁有著讓人羨慕的工作環(huán)境、優(yōu)厚薪金。殊不知她們每天都面臨著巨大的壓力。白領(lǐng)們工作及社交活動都十分頻繁。所以就更應(yīng)注意做好日常膳食調(diào)理工作。

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