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吃未熟透的香蕉容易誘發(fā)便秘

發(fā)布時間： 2016-11-18 10:04:38      來源：女性健康網(wǎng)
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由于不能隨意用藥，趙女士采取食療治便秘。她首先想到的就是有潤腸通便作用的香蕉。然而，吃了一個多星期的香蕉，她排便反而更難了，三...

由于不能隨意用藥，趙女士采取食療治便秘。她首先想到的就是有潤腸通便作用的香蕉。然而，吃了一個多星期的香蕉，她排便反而更難了，三四天才大便一次。

這是怎么回事呢？仔細詢問，原來趙女士喜歡吃略熟的硬香蕉，不喜歡吃熟透的軟香蕉。然而，事實上，人們只知道香蕉可以潤腸通便，卻不知道這只是指軟香蕉。硬香蕉吃多了，非但不能潤腸通便，反而可能導致或加重便秘。

香蕉之所以能潤腸通便，是因為其含有豐富的膳食纖維，能促進腸蠕動。同時香蕉含糖量約20%，且含有大量水溶性植物纖維，能刺激胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易于排出。

需要提醒的是，這些作用只是熟透的軟香蕉才具有的，不太熟的硬香蕉由于含有較多的鞣酸，相當于灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，而且對于消化道有收斂的作用，它們會抑制胃腸液分泌，抑制胃腸蠕動，如果攝入過多，很容易引起或加重便秘。

便秘的孕婦想潤腸通便，要吃熟的軟香蕉，不能吃沒熟透的硬香蕉。

（責任編輯：zxwq）

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