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“大飽口?！笔萆砻胤?/h1>
發(fā)布時(shí)間： 2016-11-18 10:05:37      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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天氣轉(zhuǎn)涼，JMS全部樹起度秋大旗，吃得多運(yùn)動(dòng)少，儲(chǔ)備熱量。你可知，這樣下去你注定陷入秋膘一族！腰、腹、腿等等贅肉橫生！難道到了幾個(gè)月...

天氣轉(zhuǎn)涼，JMS全部樹起度秋大旗，吃得多運(yùn)動(dòng)少，儲(chǔ)備熱量。你可知，這樣下去你注定陷入“秋膘”一族！腰、腹、腿等等贅肉橫生！難道到了幾個(gè)月后的冬季就只能看著漂亮衣服望而興嘆，看著一身贅肉無(wú)可奈何嗎？不愛運(yùn)動(dòng)也沒(méi)問(wèn)題！只要學(xué)習(xí)這樣吃，就能輕松瘦下來(lái)哦！

北方MM-蒜泥茴香菜

減肥吃法：北方MM-蒜泥茴香菜

材料：茴香菜200g、大蒜20g、鹽和香油少量

做法：1、茴香菜洗凈后切成小段，撒上鹽，攪拌均勻

2、大蒜去皮切成細(xì)末，灑在茴香菜上，淋上香油，攪勻即可

TIPS：可以配合正餐食用或代餐，也可以當(dāng)零食。

南方MM-小茴香肉桂茶

材料：小茴香5g、肉桂粉5g、沸水適量

做法：小茴香粉和肉桂粉放入杯中，用沸水沖泡飲用，其中的渣不食用。

TIPS：茴香可在超市或市場(chǎng)買到，肉桂可在藥店買到，一般都可在購(gòu)買的地方請(qǐng)老板代磨成粉。

白蘿卜瘦身

白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì)，能降低血脂、血壓；含有芥子油等物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常利于減肥。白蘿卜熱量也比較低，100克才21千卡，不到米飯的1/15。

減肥吃法：基本入門：午飯前生吃1/4快白蘿卜。

白蘿卜切條，細(xì)嚼慢咽10分鐘以上，可搭配醬油或醋。

升級(jí)版：炒菜、做湯、料理、沙拉等等。

茴香瘦身

茴香菜含有豐富的維生素B1、B2、C、PP、胡蘿卜素、纖維素及茴香油，能刺激胃腸的神經(jīng)血管，起到調(diào)理腸胃、緩解胃疼及痛經(jīng)、防止吸收等作用。

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（責(zé)任編輯：zxwq）

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