經(jīng)期保健的注意事項

性發(fā)育、性成熟既然是青春期發(fā)育的顯著特征，所以性衛(wèi)生保健就應該是青春期的重要活動。月經(jīng)期由于體內(nèi)喪失了部分的血液，經(jīng)期前后內(nèi)分泌的波動影響了代謝和神經(jīng)調(diào)節(jié)功能機體的抵抗力下降，同時，由于陰道內(nèi)有積血，其正常的酸度減低，小宮頸口又處于張開狀態(tài)，減弱了陰道、宮頸作為一道抗細菌感染的天然屏障作用；子宮內(nèi)膜脫落造成的創(chuàng)面，亦使子宮腔抗感染的能力下降。

月經(jīng)期應該注意如下幾個方法：

勿亂用藥：一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂服藥物。

避免房事：月經(jīng)時，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦稍微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力減弱。如此時行房事，將細菌帶入，容易導致生殖器發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩落不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應禁止房事，防止感染。

寒暖適宜：注意氣候變化，特別要防止高溫日曬、風寒雨淋；或涉水游泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

調(diào)節(jié)情志：祖國醫(yī)學認為，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

飲食有節(jié)：月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物，以減少子宮充血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。

勞逸結(jié)合：經(jīng)期照常工作、學習、從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

清潔衛(wèi)生：經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗布及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免贓物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

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