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減肥需注意！這些水果不能空腹吃

發(fā)布時間： 2016-11-21 09:38:48      來源：女性健康網(wǎng)
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不少減肥中的女孩，喜歡把水果當(dāng)正餐，但并非任何食物都能當(dāng)飯吃。以下這些水果是不宜在空腹?fàn)顟B(tài)下食用的香蕉香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃...

不少減肥中的女孩，喜歡把水果當(dāng)正餐，但并非任何食物都能當(dāng)飯吃。以下這些水果是不宜在空腹?fàn)顟B(tài)下食用的

香蕉

香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高，而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用。

柿子

此類水果中含有較多的果膠、單寧酸，與胃酸發(fā)生作用后會生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石，引起惡心、嘔吐等癥狀。

山楂

山楂味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強(qiáng)饑餓感并加重胃病。

菠蘿

內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。

橘子

橘子含有大量糖分和有機(jī)酸，但空腹時吃橘子，會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

鮮荔枝

荔枝含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。

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（責(zé)任編輯：zxwq）

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