吃蘋果可以幫助你預(yù)防肺癌

吃什么可以預(yù)防肺癌？癌癥一直都被稱為人們類生命的第一大“殺手”，可見癌癥的危害有多大。研究發(fā)現(xiàn)，常吃蘋果可以有效的預(yù)防肺癌的發(fā)生。為什么蘋果具有預(yù)防肺癌的功效呢？

肺癌的發(fā)病率在我國男性惡性腫瘤發(fā)病率中位居榜首，在女性惡性腫瘤發(fā)病率排名中高居第二位，且男女惡性腫瘤死亡率最高的均為肺癌。全球統(tǒng)計顯示，肺癌在惡性腫瘤發(fā)病率中占第三位，死亡率同樣排名第一。將這一惡疾稱為“頭號殺手”并不為過。那如何預(yù)防呢？

芬蘭的一項研究報告表明，常吃蘋果可以減少患發(fā)肺癌的危險性。研究人員指出，蘋果中所含的黃酮類化合物棗植物通過新陳代謝產(chǎn)生的重要的抗氧化物質(zhì)，是減少肺癌發(fā)病率的主要原因。

赫爾辛基國立公共衛(wèi)生研究所從1965年開始這項長期研究。在歷時30年的研究中，對約1000名芬蘭人調(diào)查了飲食方式。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，預(yù)防癌癥的主要原因并不是水果、蔬菜中含量很多的維生素C和β一胡蘿卜素，而是蘋果和蔬菜及其它水果中含有的黃酮類化合物。

被調(diào)查人員中的95%從蘋果中獲取了一種叫做櫟精的黃酮化合物。那些按要求正常攝食含黃酮化合物最多的蘋果及洋蔥、果汁、蔬菜和果子醬的人們，肺癌發(fā)生率低20%。那些經(jīng)常食用含黃酮化合物的食物、尤其是經(jīng)常食用蘋果的人們，肺癌的患病率低46%。最后，專家提醒，肺癌高發(fā)因素主要是人類自身行為造成的，從某種意義上說，肺癌是一種人造腫瘤，是一種生活方式疾病，因而只要我們行動起來，改變不良的生活方式與習(xí)慣，遠(yuǎn)離煙草和危險致癌因素，就可以有效避免肺癌的侵?jǐn)_。

微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒您：肺癌的發(fā)病率正在上升，我們必須高度關(guān)注。只要我們從自身做起，預(yù)防肺癌并不是問題。

（責(zé)任編輯：zxwq）