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瘦腿讓你穿短裙秀美腿

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-21 09:51:25      來源：女性健康網(wǎng)
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瘦腿讓你穿短裙秀美腿想穿上短裙秀出你的玲瓏小腿嗎?以下這些功課你不能落下。美腿秘技1：簡單美腿運(yùn)動(dòng)，效果看得見。運(yùn)動(dòng)一：大腿使勁夾...

瘦腿讓你穿短裙秀美腿想穿上短裙秀出你的玲瓏小腿嗎?以下這些功課你不能落下。

美腿秘技1：簡單美腿運(yùn)動(dòng)，效果看得見。

運(yùn)動(dòng)一：大腿使勁夾緊折疊好的毛巾，這能有效消除大腿內(nèi)側(cè)脂肪。

運(yùn)動(dòng)二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)，腳尖往上翹再打直，左右各16次。

美腿秘技2：每天抬腿30分鐘，“蘿卜”不見了。

方法：平躺，雙腳垂直靠墻舉直，腿緊貼墻，至少抬腿30分鐘，理想狀態(tài)是腿麻后才放下。

美腿秘技3：洗澡時(shí)以冷熱水交替沖腿，促進(jìn)血液循環(huán)。

方法：洗澡時(shí)，先以冷水由下而上沖腿60秒鐘，再以熱水由下而上沖腿。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作5次。

美腿秘技4：熱水泡腳，杜絕雙腿老化。

方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度為極限，每天至少泡10分鐘，讓額頭微微出汗。

美腿秘技5：去角質(zhì)、擦乳液，防止粗后跟。

方法：平日勤去角質(zhì)、擦乳液，絕對(duì)能有效消除脫皮現(xiàn)象。如果龜裂情況嚴(yán)重，擦完乳液后穿上襪子睡覺，效果會(huì)更好。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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