夏日酸堿平衡女人最健康

話說“文武之道，一張一弛。”張弛有道，是一種生活的聰明。作為女人，到了夏日，則應學會身體的酸堿平衡之道，哪里要保持弱堿性，哪里又需要保持弱酸性，盡顯你的健康IQ。

體質(zhì)PH值

7.35—7.45(弱堿環(huán)境)

很多女性朋友經(jīng)常會無緣無故出現(xiàn)身體疲憊、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀，但是到了醫(yī)院又檢查不出什么毛病。實在，這是酸性體質(zhì)在作怪。

健康人的體液應該呈弱堿性，PH值在7。35—7。45之間。但是在不良的生活習慣下，我們的體質(zhì)會逐漸轉(zhuǎn)變成酸性，酸性體質(zhì)的特征就是體液的PH值經(jīng)常低于7。35。具有酸性體質(zhì)的人輕易疲憊、精神不振、易得感冒，經(jīng)常腰背痛，頭暈眼花并伴有耳叫，手腳發(fā)涼，精神過于敏感、焦躁。

這里有一組數(shù)字：當人的體液PH低于中性7時就會產(chǎn)生重大疾病;下降到6。9時就會變成植物人;假如只有6。8到6。7時人就會死亡。當然，大多數(shù)酸性體質(zhì)的人并不會酸得這么嚴重，一般來說體內(nèi)的PH值仍然是在7。35左右，與偏向7。45的人相比只是偏酸一點，甚至檢查不出什么病癥，但是你可不要小看這零點幾甚至零點零幾的變化，長此以往，女性的皮膚就會過早的黯淡和朽邁，少年兒童會造成發(fā)育不良、食欲不振、留意力難以集中等癥狀，中老年人則會因此而引發(fā)糖尿病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。

酸堿度調(diào)節(jié)：

首先要多運動。多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。但由于現(xiàn)在人們以車代步現(xiàn)象愈來愈多，運動量大大減少，長期如此便會導致酸性代謝物長期滯留在體內(nèi)，導致體質(zhì)的酸性化。

其次要多吃“堿”性食品。堿性食品有瓜果蔬菜、豆制品、乳制品等;雞、鴨、魚、米等則屬于酸性食品。

第三要留意喝水方法。我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會兒。這是對的，但要留意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸汽蒸發(fā)掉，而且燒開的水最好當天喝。另外要保證足夠的睡眠。

私密處PH值

3.8-4.4(弱酸環(huán)境)

與體質(zhì)的弱堿性環(huán)境不同，女性的私秘處環(huán)境PH值應維持在3。8-4。4，由于弱酸環(huán)境能有效抑制治病菌，成為一道自然的保護屏障。

女性與男性最大的不同在于，女性身體的內(nèi)環(huán)境是與外界相通的，固然其中設有層層防線，但由于處理不當或不可避免的原因，外界的細菌十分輕易侵進。夏季，是女性生理疾病的高發(fā)季節(jié)。婦科炎癥的發(fā)病多是由于酸堿平衡被打破，原因主要有三：首先是護理不當，過多沖洗或者使用堿性的洗護用品都會打破酸性環(huán)境;第二，每次夫妻生活過后，女性身體的PH值都會由原來的3。8-4。4進步到7。8左右，并且會在這個水平上持續(xù)6-8個小時;第三是不良衛(wèi)生習慣。

女性的內(nèi)環(huán)境一旦遭到侵害就很難恢復，因此婦科炎癥總是反復發(fā)作難以根除。而恰當?shù)娜粘Ｗo理是預防婦科疾病的最好辦法。

（責任編輯：zxwq）