導(dǎo)
讀
紅色的食物,一是指植物類食品:西紅柿、紅辣椒、紅蘋果、紅葡萄、紅棗、草莓、櫻桃、山楂、石榴等。它們含有番茄紅素、多酚類色素、花青素...
紅色的食物,一是指植物類食品:西紅柿、紅辣椒、紅蘋果、紅葡萄、紅棗、草莓、櫻桃、山楂、石榴等。它們含有番茄紅素、多酚類色素、花青素類等這些天然色素,還含有豐富的維生素、鐵、多種氨基酸等營養(yǎng)成分,一般都具有抗氧化等的作用。二是含有血紅素的肉食品和肉制品,如牛肉、羊肉等。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為:紅色食物最典型的優(yōu)勢在于它們都是富含天然鐵質(zhì)的食物。在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中,紅色也屬于五行中的“火”,在視覺上也能給人刺激,讓人胃口大開,精神振奮。女性冬季吃紅色食物能補鐵開胃御寒一般來說,富有充足蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)維生素、礦物質(zhì)和植物化學(xué)物的食物具有維護(hù)身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,從而增強人體的抗寒力。從這個角度來說,常吃紅色食物,確實具有御寒作用。
(責(zé)任編輯:zxwq)