月經(jīng)期健康茶品

以下是幾款月經(jīng)期健康茶品。

婦女痛經(jīng)茶

材料：香附3錢、烏藥3錢、延胡3錢、肉桂1錢

做法：

1.先請中藥店依照比例將這些中藥磨碎，包成一包一包，方便沖泡。

2.要喝之前，拿出一包，加入熱水沖泡即可飲用。在生理期間，每天喝一杯，連喝五天，可以舒緩PMS與經(jīng)痛癥狀。

其實(shí)我們一再強(qiáng)調(diào)，要舒緩月經(jīng)期可能出現(xiàn)的癥狀，平時(shí)除了要均衡飲食、作息正常以外，最好能有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在我們再提供你一些藥膳或是料理，所使用的材料都是我們?nèi)粘Ｉ钪腥菀兹〉玫?，你不妨依?jù)自己的生理周期或是癥狀，挑選幾種來體驗(yàn)看看，親自動(dòng)手不僅可增添樂趣，也比較衛(wèi)生喔!

如果你是上班女郎，平時(shí)很少有較長的時(shí)間燉煮一些中藥或是湯品，不妨試試這些沖泡式或只需要煮個(gè)幾分鐘的飲料，簡簡單單的就能享用到調(diào)理身體的養(yǎng)生飲料，讓月經(jīng)乖乖來!

黑糖姜片茶

材料：黑糖、姜片

做法：這種姜片比較建議用煮的，不過放心，并不需要煮很久的時(shí)間，也不用放很多不同的材料，只要先將老姜片切成片或是拍打一下，丟入已注水的鍋中，中火煮個(gè)幾分種，等到水開了，就可以將黑糖倒入，但是要注意，加入黑糖前，要先把火關(guān)小一點(diǎn)且將黑糖慢慢加入，黑糖的量隨你喜歡，你可以先倒一點(diǎn)試試味道，直到你覺得適合的甜味為止，然后再用小火煮個(gè)幾分種，就大功告成啦!可以在假日的時(shí)候先煮好，然后再加熱飲用，但是不簡易放在冰箱里太長時(shí)間。

月經(jīng)來之前的2、3天，可以當(dāng)一般的飲料喝，但是一天大約飲用200至300cc就夠了，因?yàn)榕牟杩梢耘臀覀兊男《嵌牵谔且部梢宰尳?jīng)血較為順暢，所以可以舒緩經(jīng)痛的癥狀。

桂圓紅棗茶

材料：桂圓肉、紅棗、冰糖

做法:：先將紅棗清洗一下，放到已注水的鍋?zhàn)踊虿鑹刂校弥谢鹬髠€(gè)十幾分種，然后可以用筷子輕戳紅棗，確定已經(jīng)煮軟了，再加入桂圓肉和冰糖就可以了，那什么時(shí)候可以關(guān)火呢?就是等到一顆顆冰糖都融化了就完成了!

在生理期的時(shí)候，可以當(dāng)作飲料喝，熱熱的茶，可以減緩?fù)唇?jīng)的疼痛程度。

玫瑰花茶

材料：玫瑰花、黃芪、茶包

做法：先將黃芪洗干凈將玫瑰花與茶包放入杯中，以熱水沖泡就完啦!

你在市場、夜市中都可以看到許多在賣花茶的攤販，其中就有處理過的玫瑰花，這種花茶既不含咖啡因，也可以穩(wěn)定情緒，另外在中藥店可以買到的黃芪，據(jù)中醫(yī)師的說法，對于氣血虛或是臉色較蒼白者有良好的效果。玫瑰花茶香香的氣味，也會讓我們的心情變好喔!如果你不喜歡黃芪的味道，你也可以直接用玫瑰花和茶包沖泡的純玫瑰茶，同樣有改善情緒的功效!

（責(zé)任編輯：zxwq）