快來(lái)體驗(yàn)超級(jí)火爆飲食減肥法—“小斷食”讓自己變成易瘦體制吧！

最近日本好多名人、美容專(zhuān)家都風(fēng)行用斷食來(lái)凈化排毒，據(jù)說(shuō)什至能達(dá)到瘦身的功效，并且還紅到居然還有專(zhuān)門(mén)設(shè)立的斷食寮！到底斷食有什么好處呢？現(xiàn)在就來(lái)解釋給你聽(tīng)~

斷食法一般是斷食三天后吃一次食物，但沒(méi)試過(guò)斷食，一下子會(huì)無(wú)法適應(yīng)，所以剛開(kāi)始還是先喝些高纖維有營(yíng)養(yǎng)的生菜汁或果汁，讓腸胃清潔休息，等到身體完全接受后，再做休三天吃一天的月療程，三個(gè)月后差不多就能見(jiàn)效

紅蘿卜蔬果汁，能凈化血液，有萬(wàn)病妙藥之稱(chēng)

紅蘿卜和蘋(píng)果都富含豐富的礦物質(zhì)和維他命，兩者相加可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)斷食容易發(fā)生的低血糖或貧血癥狀也不需擔(dān)心，喝時(shí)慢慢咀嚼，血糖就會(huì)上升，肚子也會(huì)很滿(mǎn)足，如果怕鹽分不足會(huì)缺少電解質(zhì)，吃酸梅就OK了。

小斷食作法：

一餐喝3杯*3，不削皮也不去籽，直接打成汁。

酸奶，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境，固體狀能滿(mǎn)足口腹之欲

由于優(yōu)格是固體的，所以會(huì)有吃東西的感覺(jué)，比只喝流質(zhì)的果汁更好挑戰(zhàn)?？纱钆涠?jié){或野菜汁，能解除斷食中的營(yíng)養(yǎng)不足。想要緩和空腹感的話(huà)，就多喝碳酸水。

小斷食作法：

三餐只吃?xún)?yōu)格，實(shí)行兩天最剛好。

青汁，熱量低，纖維量高，腸胃變干凈了

青汁是一種均衡含有人體所需六大基本營(yíng)養(yǎng)素及幾十種微量元素、具有顯著排毒功效，并可營(yíng)養(yǎng)細(xì)胞的高堿性純天然健康食品。

小斷食作法：

三餐都喝，一星期一天

酵素，喝完就能排泄，完全不驚動(dòng)腸胃

酵素的構(gòu)成成分是，維持生命所必需的“干凈能源（葡萄糖和果糖）”、新陳代謝所必需的“維他命、礦物質(zhì)”類(lèi)、蛋白質(zhì)被分解后的“氨基酸”類(lèi)、乳酸、醋酸等“有機(jī)酸”類(lèi)，還有就是，雖然微量但顯示出生理活性作用的“自然平衡原有的豐富微量成分”。

在這個(gè)制造過(guò)程中，和人類(lèi)腸胃等的消化過(guò)程大致一樣，用發(fā)酵微生物代用發(fā)酵。這樣不僅不消耗消化時(shí)所用的能量、維他命、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，相反還補(bǔ)充了（這些營(yíng)養(yǎng)成分），自然能將身體條件引向良好狀態(tài)。

小斷食作法：

一天的攝取量是體重乘以8~10倍的cc數(shù)，再分為三餐吃掉，中間可喝水、茶、及100%純果汁，才不會(huì)太痛苦。

（責(zé)任編輯：zxwq）