五個(gè)黃金時(shí)間塑造美好的你

別以為身體狀況是天生注定而不能改變的事，如果你能抓住改變身體的黃金時(shí)間，就能好好地改善自己的體質(zhì)哦。到底有哪些行之有效的好方法呢，我們一起來(lái)學(xué)學(xué)就知道了。

改變體質(zhì)的黃金期

一說(shuō)起體質(zhì)弱，估計(jì)從老到少無(wú)論是誰(shuí)，最先想到的代表就是“林妹妹”?，F(xiàn)代社會(huì)“男女都一樣”，女孩子的壓力一點(diǎn)也不比男孩子少，有時(shí)候，反而要面對(duì)更大的社會(huì)阻礙，要是都像林妹妹似的體質(zhì)，哪還經(jīng)得起啥風(fēng)吹雨打？所以，抓緊3個(gè)提高體質(zhì)的黃金期，先把身體總質(zhì)量保證?。?/P>●“第一次”：第一次生理期來(lái)到后，女性身體中的雌性激素開(kāi)始發(fā)揮神奇的作用，女孩子像花朵兒般綻放開(kāi)來(lái)。這時(shí)，若能科學(xué)地調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，多多參加體育運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)的好基礎(chǔ)就算是打下了。

●“那個(gè)”沒(méi)有了：那不是個(gè)好事兒?jiǎn)?！省了多少麻煩！說(shuō)這個(gè)話(huà)的，一聽(tīng)就是小姑娘，絕經(jīng)對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，意味著一朵花開(kāi)過(guò)，開(kāi)始進(jìn)入凋謝期了。不過(guò)，這也是個(gè)改變體質(zhì)的好機(jī)會(huì)，只要能調(diào)整心態(tài)，注意營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持有規(guī)律的鍛煉，那些所謂“上了年紀(jì)就會(huì)有的毛病”不會(huì)輕易來(lái)騷擾你！

補(bǔ)鈣的黃金期：

補(bǔ)鈣不能像考試前的熬夜復(fù)習(xí)，臨時(shí)抱個(gè)佛腳就行，人的一生都要注意補(bǔ)鈣。但是對(duì)于女人而言，以12￣14歲的少年時(shí)期最為重要，在這幾年里，女孩子的骨骼發(fā)育最敏感，對(duì)鈣質(zhì)的吸收也會(huì)非常充分。根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，若能在12￣14歲的時(shí)候每天服用250毫克鈣片，到18歲時(shí)，骨質(zhì)會(huì)比不服用鈣片的同齡人高6％！可別小看這6％哦，過(guò)了這幾年，想提高一個(gè)百分點(diǎn)都是很不容易的呢！而且，在人的一生中，18歲的骨質(zhì)狀態(tài)很關(guān)鍵，12歲到14歲的補(bǔ)鈣能為其打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)，“18歲強(qiáng)，則以后均強(qiáng)”，“少年補(bǔ)鈣說(shuō)”放在這里也同樣適用哦！

形體塑造黃金期：

sorry，先告訴你不幸的消息：專(zhuān)家說(shuō)，“造就形體美的最佳時(shí)間是幼年，特別是3歲之內(nèi)，這個(gè)時(shí)期造就的身材就是未來(lái)的基本形態(tài)。？？那是不是就意味著我們這些體形超標(biāo)的成年人已經(jīng)沒(méi)有機(jī)會(huì)變美了呢？

如果你在3歲以前被媽媽揪著去練過(guò)芭蕾，你也不要沾沾自喜，要知道改變體形的最佳時(shí)間卻是13￣22歲間。這段時(shí)間從人體的發(fā)展規(guī)律和過(guò)程看，最適合進(jìn)行形體的改造，如果加強(qiáng)鍛煉可獲得事半功倍之效。之所以這么神奇，是因?yàn)榇藭r(shí)身體的新陳代謝幾乎是人類(lèi)一生中最旺盛的時(shí)期，同時(shí)，處于青春期的姑娘們又有著追求美的強(qiáng)烈欲望，生理和心理上都處于可塑性大、容易成功的“最佳時(shí)期”。想改變自己的，毫不猶豫地抓住它吧！

減肥的黃金期

算了，減肥你就不用說(shuō)什么黃金期不黃金期了，我們女人已經(jīng)把“減肥”當(dāng)成了一項(xiàng)終身奮斗的任務(wù)，對(duì)于女人，對(duì)于減肥，分分秒秒都是黃金期！

你可以把瘦身當(dāng)成“畢生的追求”，在與其斗爭(zhēng)的過(guò)程中體驗(yàn)到樂(lè)趣，但其實(shí)咱也不用那么苦了，只要能抓住女性的一生中的三個(gè)最容易發(fā)胖的時(shí)期，嚴(yán)防死守，控制好體重，以后想胖都難啦！

●少年期：我知道你已經(jīng)過(guò)了少年期，可是你還會(huì)有女兒呢不是？在女兒10￣13歲期間控制好零食筐，她變成小胖子的可能性就會(huì)減少60％！將來(lái)，她不感激自己的母親大人才怪！

●15￣25歲：這10年，正好是你念念小說(shuō)，談?wù)勑賽?ài)的無(wú)憂(yōu)無(wú)慮期，也正是脂肪細(xì)胞興旺發(fā)達(dá)的高峰期，加上性激素的大量分泌，食欲及食量大增，最易“發(fā)?！薄畔率砥憻捜?！

●40歲后：盡管你現(xiàn)在還沒(méi)到這個(gè)年齡，不過(guò)減肥這個(gè)事情，還是“防患于未然”的好！等你真到了那一天，一定要提醒自己：我現(xiàn)在下丘腦功能降低了！我現(xiàn)在飽腹感遲鈍了！我現(xiàn)在新陳代謝慢了！你可以不用懂這些個(gè)名詞和生理構(gòu)造，就記?。耗阋呀?jīng)到了一個(gè)非常容易貪食變胖的年齡就行了！

杜絕“女人病”的黃金期：

每月都有也難怪剛才有人說(shuō)絕經(jīng)了是件好事，當(dāng)女人的麻煩真是多多！每個(gè)月“大姨媽”都來(lái)拜訪(fǎng)一次不說(shuō)，不小心各種婦科病也會(huì)來(lái)湊個(gè)熱鬧。這些毛病說(shuō)大也不大，但總是不容易根治，拖拖拉拉、反反復(fù)復(fù)的，真是討厭！

對(duì)付它們，也有一個(gè)黃金治療期，就是我們每個(gè)月不方便的那幾天！

因?yàn)槠綍r(shí)我們服用的藥物，經(jīng)過(guò)整個(gè)血液和消化道，能到達(dá)發(fā)病部位（盆腔等處）的有效成分其實(shí)已經(jīng)不多了，但月經(jīng)期整個(gè)盆腔充血，如果給予和平時(shí)同等劑量藥物，隨血流分布于盆腔的藥物量其實(shí)也會(huì)較平時(shí)增多，并會(huì)直接作用于患處內(nèi)部，從而提高療效。所以，在征求了醫(yī)生的意見(jiàn)，確定了藥物和“大姨媽”的“拜訪(fǎng)”沒(méi)有沖突的話(huà)，就以經(jīng)期作為一個(gè)療程試試看吧。

（責(zé)任編輯：zxwq）