你是不是“經(jīng)期中的小刺猬”？

生理期中的壞情緒，似乎是女生們的“專利”。在那段時間里，身邊的人就得對你小心翼翼，不然就會被你這只小刺猬給刺到啦！其實女生們完全可以不對生理期“屈服”，頑強(qiáng)的應(yīng)對好它，你會在朋友中更受歡迎哦！

一般來說，女生在月經(jīng)期內(nèi)情緒不穩(wěn)，容易急躁和沖動。這一方面是由于經(jīng)期中神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響。

另一方面是有些女生對月經(jīng)缺乏正確認(rèn)識，受了長時間的“定律”及身邊朋友的影響，認(rèn)為來月經(jīng)一生都是件痛苦、倒霉的事。每次月經(jīng)來潮，如害大病，這種不良的心理暗示、造成女生精神十分緊張，腦子里的"？"重重，從而產(chǎn)生易沖動或抑郁、畏懼等急躁不安。

常常為一點小事心理不愉快，發(fā)脾氣，有時控制不了自己的沖動而說話不夠客氣，尖酸刻薄，傷了BF和死黨之間的友誼。甚至對自己的長輩和上司也鬧小脾氣，發(fā)生爭執(zhí)……

在月經(jīng)期間，一定要利用多種方式來調(diào)整自己的身心。

例如：要積極參加公司的各項活動，在休息時多閱讀一些健康的文藝書刊，在不影響工作的情況下看影視作品，多和好朋友交談知心話題，參加適當(dāng)?shù)倪\動等等?？傊欢ㄒ３肿约旱那榫w穩(wěn)定，心情愉快

女生在月經(jīng)期間都會感到比平常更易疲勞，困倦，全身酸懶，體力下降，也有不少女生在經(jīng)前或月經(jīng)期間出現(xiàn)一系列全身的不適癥狀。便如腰酸、腹部下墜、乳房脹痛，思維。有的表現(xiàn)為失眠、興奮不能入睡或者上課時注意力不集中，食欲減退，心里感到躁熱，易患感冒等等。

其實這些都屬正?，F(xiàn)象。這是由于女生的體力呈周期性變化。

月經(jīng)來潮前八九天，體力逐漸上升，直到月經(jīng)來潮前一至三天、體力達(dá)到高峰；月經(jīng)來潮后，體力急劇下降。月經(jīng)結(jié)束后，體力逐漸恢復(fù)到平時水平，直至下次月經(jīng)來臨。因此，JMS在月經(jīng)期不要過分勞累，要勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)男菹⒉拍鼙ＷC更好地學(xué)習(xí)和工作。

（責(zé)任編輯：zxwq）