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貧血不會(huì)要命,但貧血起來也真是不容易??粗粡埢旧蠜]啥血色的臉,蒼老干黃的臉,淺白色的嘴唇,你是否會(huì)有想親近的欲望呢?恐怕大家腦子里想的
貧血不會(huì)要命,但貧血起來也真是不容易??粗粡埢旧蠜]啥血色的臉,蒼老干黃的臉,淺白色的嘴唇,你是否會(huì)有想親近的欲望呢?恐怕大家腦子里想的最多的,是干尸這兩個(gè)驚駭?shù)淖盅郯伞SH愛的,如果你嚴(yán)重貧血的話,就會(huì)出現(xiàn)這種狀況啦!還不快跟我來看看該如何糾正!貧血對(duì)身體有哪些影響人體紅細(xì)胞具有較強(qiáng)的攜氧功能。體內(nèi)氧與二氧化碳的輸送是靠血液的運(yùn)行來實(shí)現(xiàn)的。人一旦貧血,體內(nèi)血紅蛋白減少,血液輸氧能力就降低,造成組織缺氧,使身體不能得到足夠的氧來維持生命的代謝活動(dòng)。貧血對(duì)身體的影響是多方面的:如本文開篇提到的那位靳女士出現(xiàn)的頭昏、乏力、皮膚干燥,還有頭痛、失眠、記憶力減退、心慌、氣短、食欲減退、胃腸功能紊亂、月經(jīng)不調(diào)、性功能減退等,嚴(yán)重時(shí)可引起貧血性心臟病,發(fā)生心功能衰竭。青春期女子貧血,會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)稀少,顏色淺淡;孕婦貧血,胎兒在母體內(nèi)發(fā)育遲緩;產(chǎn)婦貧血,乳汁稀少,嬰兒營養(yǎng)不良,免疫力下降,容易感染病菌……貧血對(duì)身體的危害很大,不容忽視,只要有輕微癥狀,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查病因,并針對(duì)病因進(jìn)行治療,避免造成嚴(yán)重后果。貧血,不容忽視的病癥不久前,北京某醫(yī)院收治一位30來歲的女患者靳某。靳某的主要癥狀是心情煩躁,伴有頭昏、乏力、皮膚蒼白等癥狀,而且皮膚干燥,沒有彈性,很怕冷。這些癥狀已經(jīng)持續(xù)了一段時(shí)間,家人很擔(dān)心,經(jīng)醫(yī)生診斷是貧血。三院副主任醫(yī)師黃成龍、楊娜在接受本刊記者采訪時(shí)指出:貧血性疾病是一種常見的臨床綜合癥,可由各種原因引起。但因初發(fā)時(shí)癥狀較輕,常易被人忽視。貧血的實(shí)質(zhì)是紅細(xì)胞和血紅素降低,紅細(xì)胞的主要功能是把新鮮氧氣送到全身,把廢氣送到體外,另外還有輔助免疫功能。為什么會(huì)貧血人體以血為本,以血為用,男性如此,女性更是如此。中醫(yī)認(rèn)為:血是一種赤色液體物質(zhì),按一定規(guī)律,沿一定方向,循環(huán)流動(dòng)于經(jīng)脈之中。岳某正好30歲,兩年前生了一個(gè)胖娃娃。在育齡前月經(jīng)量很多,更嚴(yán)重的是,生育時(shí)失血過多,原本判斷有生命危險(xiǎn)的,后經(jīng)全力搶救,醫(yī)生們硬是把她從生死線上拉了回來。但是,從此身體越來越虛弱,尤其到了夏天,只要一干活就出汗,晚上睡覺也出虛汗,皮膚越來越干燥,工作越來越力不從心,不得已去看醫(yī)生。一年四季,氣候多變,有的人會(huì)隨著季節(jié)的變化而食欲不振、飲食失調(diào),時(shí)間一長就會(huì)引起營養(yǎng)缺失性貧血;有的人易受工作壓力的困擾,使貧血問題更加嚴(yán)重。人若是貧血,輕則出現(xiàn)乏力、頭暈等多種不適癥狀,嚴(yán)重者甚至危及生命。貧血的主要種類貧血是全球最常見的女性營養(yǎng)性缺乏癥。女性天生有生理上的“磨難”——月經(jīng)、懷孕、生育、哺乳,加上肩負(fù)著社會(huì)和家庭的雙重重?fù)?dān),這些都會(huì)造成耗血與失血。如果耗血與失血過多或是補(bǔ)血不足,都極易引起貧血。因此,貧血女性是值得整個(gè)社會(huì)關(guān)注及特別需要關(guān)照的人群。根據(jù)發(fā)病原因,醫(yī)學(xué)上將貧血分為“缺鐵性貧血”、“巨幼紅細(xì)胞性貧血”、“溶血性貧血”,而以“缺鐵性貧血”最為常見?!叭辫F性貧血”中,女性的發(fā)病率高達(dá)66.27%。據(jù)研究,目前的缺鐵性貧血主要是由下面幾個(gè)原因引起的:飲食失調(diào)。由于氣候變化與生理特征,部分人會(huì)食欲不佳,偏重于某些合自己胃口的菜肴,時(shí)間長了會(huì)因動(dòng)物性食物攝入過少而致缺鐵。另外,過冷或過熱也會(huì)影響人的消化液分泌,導(dǎo)致人體對(duì)食物中鐵的吸收減少而引發(fā)貧血。慢性失血。主要是因?yàn)樵陆?jīng)過多導(dǎo)致缺鐵,有時(shí)也會(huì)因身體某部位出現(xiàn)問題,如消化道出血、痔瘡等。這些因素同樣可以導(dǎo)致血液中鐵的不斷喪失引發(fā)貧血。鐵的需要量增加。主要針對(duì)孕產(chǎn)婦而言。由于妊娠哺乳期的婦女,平均每天需要補(bǔ)充大量的鐵,以供給胎兒或嬰兒。孕婦由于惡心、嘔吐,進(jìn)食減少,缺鐵性貧血十分常見。據(jù)國內(nèi)媒體報(bào)道,我國平均每4個(gè)孕婦中就有一個(gè)患缺鐵性貧血。孕婦貧血不僅不利于正常分娩,也增加了產(chǎn)褥期感染率。此外,孕婦貧血會(huì)影響胎兒的發(fā)育不良,甚至早產(chǎn)。小貼士女性養(yǎng)血藥膳仙人粥:首烏、枸杞各20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮粥,均有養(yǎng)血功效。黨參煲紅棗:每次用黨參15克,紅棗15枚,煎湯代茶飲。麥芽糖煲紅棗:每次用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用。杞子紅棗煲雞蛋:每次用枸杞20克,紅棗8枚,雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻,吃蛋飲湯。豬肝粥:豬肝(其它動(dòng)物肝臟也可)100~150克,粳米100克。先將豬肝洗凈切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑,分?jǐn)?shù)次食用。當(dāng)歸羊肉:將山羊肉400克切塊,黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝),同放沙鍋內(nèi),加水1000克,文火煨煮,至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量,吃肉喝湯,經(jīng)常食用。蓮子桂圓湯:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心、洗凈后,與桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1~2次。貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片,每日3次,每次0.3克,飯后服,并配維生素C,每次0.2克,連服2~3個(gè)月,療效頗佳。飲食補(bǔ)鐵的三大誤區(qū)誤區(qū)一:葷菜不利于健康。部分女性受媒體廣告的誤導(dǎo),只注重植物性食品的保健功效,導(dǎo)致富含鐵元素的動(dòng)物性食品攝入過少。實(shí)際上,動(dòng)物性食物不僅含鐵豐富,其吸收率也高,達(dá)25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾,吸收率很低,約為3%。因此,不吃或少吃肉容易引起缺鐵性貧血。誤區(qū)二:牛奶雞蛋夠營養(yǎng)。牛奶的鐵含量很低,且吸收率只有10%。雞蛋中的某些蛋白質(zhì)還會(huì)抑制身體吸收鐵質(zhì)。例如,用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒,如果忽視添加輔食,常會(huì)引起缺鐵性貧血。因此,牛奶雞蛋雖然營養(yǎng)豐富,但要依賴它們來補(bǔ)充鐵質(zhì)則不足取。誤區(qū)三:蔬菜水果不能補(bǔ)鐵。許多人認(rèn)為蔬菜與水果對(duì)補(bǔ)鐵沒有什么好處。其實(shí),蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸,這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物,從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度,有利于鐵的吸收。
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