神奇另類減肥法超有效？

減肥太辛苦，不僅要餓肚子還要揮汗如雨地大做運動，這兩個可都是“減肥志愿者”們最害怕的事情，于是，經(jīng)過她們發(fā)自內(nèi)心的自動屏蔽，一些能繞過這兩個障礙的另類減肥法橫空出世，而且都列出了科學根據(jù)，讓追隨者頻頻點頭，那么它們真的管用嗎？

減肥輕體專家從科學的角度點評5種另類減肥法，它們是科學還是誤傳，看完之后自見分曉！

束發(fā)減肥法

束發(fā)有助于燃燒脂肪？

這是來自澳大利亞的一種新的瘦身法，用束發(fā)的方法來刺激頭部的神經(jīng)反射點，這些神經(jīng)反射點連接人體各相關(guān)部位，而束發(fā)可加速血液循環(huán)和新陳代謝，起到一定促進脂肪消耗的作用。比如，如果想讓手臂變纖細，就要找到它的對應(yīng)點，以此為中心將約1分錢硬幣粗細的頭發(fā)用橡皮繩綁起來，左右對稱各綁一個，維持15分鐘，堅持下來就能讓手臂變細。

專家論證：燃脂反射點不一定有，梳馬尾卻能鍛煉手臂

目前沒有確切的研究證明我們頭上存在的神經(jīng)反射點能幫助我們?nèi)紵?。不過梳頭發(fā)的動作，尤其是梳高發(fā)髻時倒是能鍛煉手臂。

餐前生食辣椒法

飯前空腹進食生辣椒影響腸胃

這是日本小天后宇多田光的減肥秘籍，它跟普通的用含有辣椒素的減肥產(chǎn)品減肥不太一樣，它的方法是在飯前吃下大量的生辣椒，吃不了太辣的人可以選擇菜椒，無論哪種辣椒都有兩方面的作用，一方面能刺激腸胃不想進食，另一方面則是借由辣椒素刺激幫助燃燒脂肪。

專家論證：沒有專業(yè)人士指導不要貿(mào)然模仿

將辣椒作為菜肴、調(diào)味品及藥物來使用，在我國已有幾百年的歷史。辣椒中所含的辣椒素經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明的確具有各種獨特的作用，但目前還沒有確切的研究能證明，辣椒可以幫助燃燒熱量。目前已有研究能證明的只是，中等劑量辣椒素可以促進胃排空，改善消化功能，但大劑量的辣椒素反而會抑制胃排空，影響消化。如果飯前空腹進食大量生辣椒，還會誘發(fā)胃炎、腸炎等各種消化系統(tǒng)疾病。所以，不是每個人都能掌握好這個度的，明星可是有貼身的瘦身顧問指導，如果不考慮自身情況，貿(mào)然模仿明星的做法，不僅達不到預(yù)期的效果，反而有可能誘發(fā)各種消化系統(tǒng)疾病，出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀。

餐前餐后刷舌法

舌苔厚度與食欲無明顯關(guān)系

據(jù)說有個美國人試過，在每餐前后用軟毛牙刷刷舌頭可以起到降低食欲之功效，原理是：過厚的舌苔會令味覺神經(jīng)減弱，要吃很多才可把所吃食物的訊息傳至大腦，然后大腦才能發(fā)出飽的訊息，所以刷掉過厚的舌苔可以提高舌上味覺神經(jīng)的靈敏度。

專家論證：其實是用惡心的感覺來抵制食欲

人的饑餓感會受到很多因素的影響，比如說血糖水平、胃排空程度等，目前并沒有相關(guān)研究證明舌苔的厚度與食欲有明顯關(guān)系。

不過，這個方法還是會起到一定作用，這是因為，頻繁使用毛刷刺激舌頭，而刺激的位置可能又不恰當，就會引起咽反射，就是我們常說的惡心的感覺，久而久之，身體就產(chǎn)生了條件反射，將刷舌頭與惡心聯(lián)系在一起，自然能通過刷舌頭就減少了進食。

大吹氣球法

呼吸運動也能鍛煉肌肉

選大的氣球，每日3次，每次吹5~10遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準，這樣就能達到減肥目的。這種用嘴“吹氣球”減肥法據(jù)說是歐洲一位健美專家發(fā)明的，吹氣球運動其實就等同于深呼吸運動，它能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。堅持練習不僅能變得苗條，還能讓胸部隆起，曲線優(yōu)美。

專家論證：減脂作用有限，雕塑肌肉線條可行

人的呼吸過程包括兩個部分：呼氣運動和吸氣運動，當我們平靜呼吸時，主要是靠膈肌及肋間肌協(xié)助我們完成呼吸運動；當我們用力吸氣時，胸大肌、胸小肌等也參與到其中，而當我們用力呼氣時，腹壁肌肉收縮，尤其是腹直肌也參與到其中。所以通過吹氣球確實可以使更多的肌肉“活動起來”，但單純通過吹氣球來減少脂肪、增加消耗或者提高代謝，其作用非常有限，對肌肉線條的雕塑作用倒是更大。

專家發(fā)言

各種新奇的減肥方法都有其一定的道理，相信也還會有更多新鮮的減肥法出現(xiàn)，我們在甄別時只需本著一點：任何有效減肥方法都是以減少能量攝入，增加能量消耗為基礎(chǔ)的，這也是目前為止，各界公認的最有效的減肥方法。

（責任編輯：zxwq）