職場OL三招對抗“夜貓臉”

人在職場身不由己，當(dāng)然明知道熬夜對身體、皮膚都有不良的影響，但是對于很多白領(lǐng)而言，熬夜可能是生活中的常態(tài)?？墒?，面對憔悴的面容，深不見底的眼袋，肌膚的各類水分和營養(yǎng)同樣被吸走，這可能是亞健康的信號(hào)。

眼睛：泄露你的精神狀況

大大都熬夜者需要經(jīng)常操作電腦，顛末一夜的折騰容易使眼肌疲勞，視力下降。這時(shí)候眼睛是最容易出賣你的精神狀況，國寶熊貓都出來了。衛(wèi)生部北京醫(yī)院營養(yǎng)科的主管營養(yǎng)師李長平建議，熬夜族應(yīng)選擇攝入維生素A及維生素B這類預(yù)防視力減弱的食物，富含維生素A的食物有胡蘿卜、韭菜、鰻魚等;富含維生素B的食物有瘦肉、魚肉、豬肝等，既可防止視力疲勞也可達(dá)到護(hù)眼的效果。

皮膚：身體處于干旱狀態(tài)

熬夜過后身體機(jī)能處于缺水狀態(tài)，面色變得暗沉、干涸，缺乏生動(dòng)的光華。這時(shí)候肌膚最需要的是及時(shí)補(bǔ)充流掉的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，對肌膚進(jìn)行深度調(diào)養(yǎng)。如何將肌膚傷害減至最低?你必需學(xué)習(xí)以下習(xí)慣：

NO.1熬夜前卸妝，熬夜后洗臉。熬夜前必然要卸妝，顛末一天的油脂和粉塵的堆集，厚厚的粉底容易刺激毛孔，容易長痘痘。此外，睡前洗洗臉，可以減少電腦輻射，刺激臉部血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)肌膚的作用，如時(shí)間允許，睡前使用護(hù)膚品對肌膚進(jìn)行按摩，護(hù)膚效果更佳。

NO.2最應(yīng)急的護(hù)膚方式：面膜。美容師指出，熬夜可以通過洗面、按摩、敷面膜等方式進(jìn)行補(bǔ)救。如果你發(fā)現(xiàn)皮膚變得暗沉、偏黃可以選擇美白、亮膚效果的面膜，如果是缺水首選補(bǔ)水面膜，面膜可以在短時(shí)間內(nèi)明顯恢復(fù)肌膚良好狀態(tài)。

動(dòng)起來，排出身體毒素

熬夜得人精神很容易泛起萎靡不振的現(xiàn)象，營養(yǎng)專家表示，建議熬夜族平時(shí)多參加體育鍛煉，到戶外走動(dòng)。例如跑步、打球、游泳、跳舞等，通過流汗的方式排出身體毒素，既增強(qiáng)了體力和造血功能，使肌膚更加紅潤。

當(dāng)然，睡眠不足容易導(dǎo)致內(nèi)分泌掉調(diào)，擾亂人體正常運(yùn)作，因而經(jīng)常熬夜的人格外容易衰老，因此，能不熬夜盡量不要熬夜。

（責(zé)任編輯：zxwq）