變著花樣喝豆?jié){養(yǎng)生

秋季是養(yǎng)生的好時節(jié)，豆類食品更是養(yǎng)生的最佳選擇。豆?jié){是我們普通老百姓常喝的飲食，豆?jié){都有哪些做法呢？什么樣的豆?jié){才最養(yǎng)生呢？五種豆?jié){做法讓你變著花樣來養(yǎng)生。

一、密法黑芝麻糊用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量制法：1、將黃豆浸泡6-16小時，備用2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘后豆?jié){煮熟，稍涼后加入蜂蜜即可功效：養(yǎng)顏美容、益智健腦二、芝麻蜂蜜豆?jié){用料：豆?jié){70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1.3升制作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機濾網(wǎng)，開動豆?jié){機自動完成歸經(jīng)：入脾、肺功效：養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)三、核桃杏仁露用料：核桃40克、杏仁420克、清水適量制法：1、將杏仁與核桃裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水2、啟動豆?jié){機，十幾分鐘后豆?jié){煮熟功效：養(yǎng)顏、抗衰老四、芝麻黑豆?jié){用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升制作：將花生與黑豆按一定時間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng)歸經(jīng)：入脾、肺、大腸功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳五、紅棗蓮子漿用料：紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量制法：1、將黃豆浸泡6-16小時2、將蓮子肉泡至發(fā)軟3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘豆?jié){煮熟4、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，攪勻即成；不愿喝甜的也可以不加糖功效：滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補脾胃、清熱解毒

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