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電腦族的養(yǎng)生食譜

發(fā)布時間： 2016-11-22 10:05:04      來源：女性健康網(wǎng)
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現(xiàn)在電腦已經(jīng)成為我們工作和生活中不可缺少的一部分，雖然他給我們的工作和生活帶來很多的便利，但是電腦對我們的傷害也是不能忽視的，下面就由小編

現(xiàn)在電腦已經(jīng)成為我們工作和生活中不可缺少的一部分，雖然他給我們的工作和生活帶來很多的便利，但是電腦對我們的傷害也是不能忽視的，下面就由小編來幫大家介紹幾款電腦族的養(yǎng)生食譜吧！

首先，要注意飲食調(diào)養(yǎng)，多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養(yǎng)陽的佳品。大棗性平味甘，養(yǎng)肝健脾，還可適當(dāng)吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。適時服用銀耳之類的滋補品，能潤肺生津，益陰養(yǎng)肝。同時，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養(yǎng)肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。下面再介紹兩種養(yǎng)肝粥，電腦一族不妨一試。

枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。

豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。此粥補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

南陽協(xié)和醫(yī)院溫馨提醒想擁有一個健康的身體，女性一定要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，電腦族要注意保護好自己的眼睛。愿你健康每一天！

（責(zé)任編輯：zxwq）

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