經(jīng)期女性脾氣暴躁怎么辦？

經(jīng)期女性容易脾氣暴躁，動不動就對人發(fā)火，有時候自己都不想原諒自己了。不要自責(zé)，在經(jīng)期女性心情不好，是有原因的。那么如何在經(jīng)期調(diào)節(jié)好自己的心情呢?

經(jīng)期如何才能跳出好情緒,這個對很多女性來說是個嚴(yán)肅的問題,因為不少人一到月經(jīng)期就有一股無名業(yè)火往頭上竄,心情總是不好脾氣總是很大.那到底如何調(diào)出好情緒呢?

婦女在經(jīng)期抵抗力會降低，容易受病邪的侵襲而發(fā)病，如果不注意衛(wèi)生和保健，便會引起月經(jīng)病或其他婦科疾病。

女性一定要從以下五個方面注意經(jīng)期保?。?/p>首先，要保持外陰清潔

每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好，衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，透氣性好，勤換內(nèi)褲，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激。大便后要從前向后擦拭，以免臟物帶入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎。

第二，進(jìn)行合理飲食

要多喝開水，多吃水果、蔬菜，飲食清淡，不可過食辛辣生冷食物，以減少子宮充血，并保持大便通暢。

第三，不能亂用藥物

一般婦女在月經(jīng)期腹部輕微疼痛等不適，經(jīng)后可自然消失，如遇到有腹痛難忍或流血過多，需到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。

第四，避免房事

月經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有創(chuàng)面，******酸堿度發(fā)生改變，防御功能降低，如果進(jìn)行性生活，容易將細(xì)菌帶入，導(dǎo)致生殖器炎癥。

第五，注意調(diào)節(jié)情緒，勞逸結(jié)合

情緒過度波動、緊張，會引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦垂體間的功能失調(diào)，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經(jīng)不調(diào)；同時經(jīng)期應(yīng)避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛、腰酸等。

健康族網(wǎng)溫馨提醒：關(guān)注女性健康，從自己做起。廣大女性在關(guān)注自己身體是否健康的同時，也應(yīng)經(jīng)常審視一下自己的精神狀態(tài)是否飽滿，勞逸結(jié)合，張弛有度，善于在生活中調(diào)整自己的心態(tài)。

（責(zé)任編輯：zxwq）