28天周期的欲望報(bào)告_日常保健

你又發(fā)火了？或者情緒低落到為一點(diǎn)小事就痛哭流涕？即使你有意識(shí)地控制，可對(duì)自己有點(diǎn)無能為力。盡管你知道這其實(shí)并不是自己的錯(cuò)，都是體內(nèi)荷爾蒙惹的禍，但這些荷爾蒙到底是如何呈周期性變化的呢？你或許并不清楚?；蛘吣憧赡軆H僅意識(shí)到了體內(nèi)激素水平變化對(duì)情緒的影響，但卻搞不懂為什么有時(shí)候你看起來會(huì)嫵媚異常，嬌羞可人，有時(shí)候卻冷若冰霜，寧愿獨(dú)處？實(shí)際上，你身體中荷爾蒙的周期性變化影響了你，讓我們仔細(xì)解讀這個(gè)周期，預(yù)見性地安排生活。第1~7天：月經(jīng)期――你對(duì)外界反應(yīng)過于敏感由于妊娠沒有發(fā)生，在腦垂體激素的調(diào)控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宮內(nèi)膜供血小動(dòng)脈發(fā)生痙攣收縮，然后破裂，子宮內(nèi)膜缺血、壞死和脫落，于是就表現(xiàn)為月經(jīng)來潮，這個(gè)過程大約會(huì)持續(xù)2~8天……這個(gè)過程實(shí)際是生物體自身一種很精妙的調(diào)整，它使沒有受孕的子宮內(nèi)膜及時(shí)更新，不致因過度增殖而發(fā)生類似癌癥那樣的異常變化。月經(jīng)來潮時(shí)，由于卵巢激素水平下降，尿量較平日稍增，因此你覺得自己的身材特別苗條，體態(tài)優(yōu)美。同時(shí)，你的皮膚也在一天天變得細(xì)嫩起來?！提t(yī)生特別提示：這幾天，你會(huì)極易疲倦，容易傷風(fēng)感冒。根據(jù)近期一些調(diào)查顯示，28%的女性在月經(jīng)期內(nèi)生病的可能性較平日更高，約有超過70%的女性感受到經(jīng)痛之苦，伴隨的癥狀還有胃痙攣和腹瀉。經(jīng)歷這個(gè)時(shí)期時(shí)，你身體的抗凝血系統(tǒng)處于被激活的狀態(tài)，要注意保暖和休息，同進(jìn)避開可能的出血情況，比如外科手術(shù)、獻(xiàn)血……你當(dāng)然也要錯(cuò)開婦科檢查。月經(jīng)周期數(shù)字檔案：◎一個(gè)女人平均一生會(huì)有400次月經(jīng)◎月經(jīng)周期平均長(zhǎng)達(dá)29.5天，但是21到35天都是正常的◎一次正常月經(jīng)的時(shí)間為2~8天不等◎隨著年齡的增長(zhǎng)，女性的經(jīng)期會(huì)變短，大多數(shù)35歲左右的女性的周期是28天。第8~11天：卵泡早期（行經(jīng)之后）――你的身心都開始為夫妻生活做好了準(zhǔn)備月經(jīng)剛剛結(jié)束時(shí)，卵巢雌激素的產(chǎn)生會(huì)日益恢復(fù)。而雌激素是刺激子宮內(nèi)膜滋生的基礎(chǔ)，它逐漸修復(fù)月經(jīng)期剝脫了表層的內(nèi)膜，并促使它重新增厚，使血管日益豐富和飽含血液。如果在一個(gè)月中有一段時(shí)間你感狀態(tài)良好，那么就是這個(gè)時(shí)候了，你不妨把挑戰(zhàn)性的工作安排在這個(gè)時(shí)期來完成，那也許會(huì)給自己和他人帶些驚喜。更令人感到高興的是，即使你沒有足夠多的睡眠，這幾天你的皮膚仍能難以置信的紅潤、有光澤?！提t(yī)生特別提示：雌激素雖然并不激發(fā)女人的性沖動(dòng)，但它能使陰道濕潤，富于彈性，并使生殖系統(tǒng)的血液循環(huán)向陰道，為陰道提供充分的血液量，為準(zhǔn)備妊娠的夫妻生活做好了完滿的準(zhǔn)備。這個(gè)時(shí)期是最適合進(jìn)行全身體檢的，包括婦科體檢的宮頸抹片和乳房自檢。如果你需要做婦科的治療或手術(shù)，比如陰道用藥、宮頸光療或電熨、輸卵管通液等等，現(xiàn)在是最適宜的時(shí)間。第12~14天：卵泡晚期（排卵之前）――愉快的心情全都寫在你的臉上至此，你的雌激素水平逐漸達(dá)到高峰，卵泡隨之逐漸發(fā)育成熟。高水平的雌激素使子宮內(nèi)膜的增生日臻完善，一切都為預(yù)期中的受精卵著床作好了準(zhǔn)備。同時(shí)，你的子宮頸粘液會(huì)開始變稀，使得精子比較容易通過子宮以到達(dá)輸卵管與卵子結(jié)合。在這個(gè)時(shí)候，愉快的心情全寫在你的臉上，身邊的人也感受到了快樂。這段時(shí)期你的口才特佳，感官亦較為敏銳?！提t(yī)生特別提示：你的身體已經(jīng)準(zhǔn)備好了懷孕，因此你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)你的性欲會(huì)比平常強(qiáng)烈得多，如果你采取安全期避孕法，這個(gè)階段是最容易出現(xiàn)問題的，因?yàn)槁雅萜诘拈L(zhǎng)短易變，排卵期隨時(shí)可能發(fā)生。建議你為這個(gè)相對(duì)“危險(xiǎn)”的階段采取些特別的措施。第15~17天：排卵期――你的性欲會(huì)變得難以抑制排卵那一刻，卵子從卵泡中“破殼而出”，被輸卵管“捕獲”并在其內(nèi)部向著子宮腔的方面移動(dòng)。一旦卵子排出，空了的卵泡立刻塌陷、出血、形成血體，然后其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黃體。在此過程中，黃體開始分泌有支持妊娠作用的孕激素?！提t(yī)生特別提示：你現(xiàn)在處于易于受孕的生理高峰期，因此你的性欲會(huì)變得難以抑制，抓緊機(jī)會(huì)獲得滿足吧。你也會(huì)感到積極向上，充滿自信，而這得歸功于多余的雄激素仍在體內(nèi)流通，因?yàn)榧ぐl(fā)女人性欲主要是來卵巢和腎上腺產(chǎn)生的雄性激素（數(shù)量比男性睪丸產(chǎn)生的少）。雄性激素水平在排卵期可達(dá)到頂峰，此期間女人的性欲也最強(qiáng)。第18~23天：黃體早期（排卵之后）――現(xiàn)在你處于一個(gè)相對(duì)平衡的狀態(tài)排卵后，雌激素量隨之下降，由于黃體仍保持較高的水平繼續(xù)分泌孕激素，使子宮內(nèi)膜保持富足的血液和養(yǎng)料，并進(jìn)一步增厚。此時(shí)子宮內(nèi)膜這塊“土壤”依然豐饒適“孕”，使可能發(fā)生的妊娠在剛剛“播種”的早期不致于“風(fēng)雨飄搖”。這一期間，你的身體和心理狀況處于一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，不會(huì)感到情緒特別高漲，也不會(huì)特別沮喪。但隨著孕激素的逐漸增多并開始產(chǎn)生作用，你的身體的狀態(tài)就會(huì)開始變得越來越不穩(wěn)定了。√醫(yī)生特別提示：身體“平臺(tái)期”到來了，這時(shí)如果你開始身體素質(zhì)訓(xùn)練、皮膚養(yǎng)護(hù)計(jì)劃等等，往往可達(dá)到事半功倍的效果。不要在這個(gè)時(shí)期做乳房檢查。這是由于在孕激素的作用下，乳腺腺泡也充分發(fā)育，此時(shí)進(jìn)行乳房檢查，有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)令人緊張的結(jié)節(jié)，而它們?cè)诖蠖鄶?shù)情況下會(huì)于下次月經(jīng)開始時(shí)消退。第24~28天：黃體晚期（再次行經(jīng)之前）――你變得暴躁易怒、緊張煩躁、自殺傾向高你的這個(gè)周期就要結(jié)束了，除非已經(jīng)受孕，不然黃體會(huì)逐漸萎縮，卵巢中雌、孕激素的分泌量逐漸減少，子宮內(nèi)膜的厚度有所下降，直至崩解形成新一次的月經(jīng)。這幾天是女性處于情緒的最低潮期，易出現(xiàn)脾氣暴躁、易怒、緊張、情緒波動(dòng)，自殺傾向更較平日高出7倍。如果你敏感地覺察到自身的這種變化，就要有意識(shí)地安排更多輕松的工作，比如避免在這個(gè)時(shí)期決定重大的事件等。不僅情緒進(jìn)入低谷，皮膚也開始出現(xiàn)狀況：皮膚粗糙、暗瘡爆發(fā)。而且，由于體內(nèi)滯留了很多的水分，你自覺臃腫發(fā)胖?！提t(yī)生特別提示：這個(gè)階段你可能出現(xiàn)經(jīng)前緊張癥：抑郁、易怒、易激動(dòng)、焦慮、頭痛、注意力不集中和疏于社會(huì)活動(dòng)；你的身體會(huì)出現(xiàn)乳脹、腹膨脹和四肢水腫。為了緩解這種不適，這個(gè)階段你需注意少攝入鹽分較高的食物，多進(jìn)食大豆制品、谷物、新鮮的蔬果，這有助于保持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。另外，此時(shí)陰道酸性增加，是真菌增長(zhǎng)的高危時(shí)期，必須小心預(yù)防真菌感染，譬如穿舒適的棉內(nèi)褲。

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