由學(xué)習(xí)壓力引起的抑郁癥的治療

目前不少中小學(xué)生都面臨著升學(xué)，畢業(yè)等重大的人生轉(zhuǎn)折，在緊張壓力的學(xué)習(xí)環(huán)境下，你如何保持一個(gè)良好的心態(tài)，避免自己走入由壓力引起的抑郁癥的泥潭，這些問題已經(jīng)迫在眉睫。中小學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力引起的抑郁癥如何治療話題，已經(jīng)受到了家長(zhǎng)、學(xué)校、普遍關(guān)注。抑郁癥如何治療社會(huì)關(guān)注逐漸升溫。究竟這些人群的抑郁癥如何治療才為好呢？下面我們來分析一下中小學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力引起的抑郁癥如何治療。

首先是藥物治療，抗抑郁藥是眾多精神藥物的一個(gè)大類，主要用于治療抑郁癥和各種抑郁狀態(tài)。但是為了避免由于服用各類藥物而給學(xué)生帶來的副作用，因?yàn)槲覀冞€是堅(jiān)持藥物為輔助，日常自我調(diào)理為主的抑郁癥治療方法。

第二是日常自我調(diào)理，主要包括：

做最感興趣的事。如果學(xué)習(xí)上沒有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì)。有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動(dòng)，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，生活正常規(guī)律化也很重要。盡量按時(shí)吃飯，起居有規(guī)律，每天安排一段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài)，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有益于人的精神健康。

廣交良友。經(jīng)常和朋友保持交往的人，其精神狀態(tài)遠(yuǎn)比孤僻獨(dú)處的人好得多，尤其在境況不佳時(shí)，“朋友是良醫(yī)”。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結(jié)交一些饒有風(fēng)趣、逗人發(fā)笑、使人愉快的朋友。養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習(xí)慣，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感，減輕抑郁癥狀。

飲食保健并加強(qiáng)睡眠。多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對(duì)于擺脫抑郁癥也有裨益。加強(qiáng)睡眠質(zhì)量對(duì)抑郁癥如何治療這個(gè)問題也是很有幫助的。不能因?yàn)閷W(xué)習(xí)緊張而忽視了睡眠問題，加長(zhǎng)睡眠時(shí)間對(duì)減輕學(xué)習(xí)壓力也是很有影響的。

以上介紹了通過藥物治療和日常自我調(diào)理的方法解決中小學(xué)生抑郁癥如何治療的這個(gè)問題，希望您已經(jīng)有所了解，抑郁癥如何治療的方法不僅于此，只要細(xì)心研究您會(huì)發(fā)現(xiàn)更多適合孩子病癥的方式。也希望家長(zhǎng)在盼望兒女們望子成龍、盼女成鳳的同時(shí)也關(guān)心一下他們的心理狀況，有益于使學(xué)生們更好的投入學(xué)業(yè)。希望學(xué)生們?cè)诿刻旆艑W(xué)之后都能很舒心快樂的說：“今天是美好的一天，相信明天也是幸福的一天”。

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