專家解析強(qiáng)迫癥：焦慮鎖大腦缺乏幸福激素

強(qiáng)迫癥，是因?yàn)槿碎L(zhǎng)期處于“不安全”的心境中，導(dǎo)致恐懼的興奮信號(hào)，在神經(jīng)傳導(dǎo)回路上被鎖定，像警鐘長(zhǎng)鳴一樣，大腦中樞不斷地向全身發(fā)出不安全的信號(hào)，致使人“反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作”之類的神經(jīng)癥。

為何留學(xué)國(guó)外的優(yōu)秀美麗女生會(huì)患上強(qiáng)迫癥?為何身價(jià)高達(dá)50億的富豪會(huì)患上強(qiáng)迫癥?處于同樣高壓的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中的朋友，應(yīng)該如何預(yù)防強(qiáng)迫癥?

強(qiáng)迫癥的癥狀如何：不斷重復(fù)的神經(jīng)癥

1、焦慮異常癥：

強(qiáng)迫癥，是一種神經(jīng)癥，是被一種不理性的恐懼及思想強(qiáng)迫下,重復(fù)地進(jìn)行著一而再、再而三看起來不必要的動(dòng)作。

個(gè)案1：袁遠(yuǎn)的強(qiáng)迫癥狀尚不清楚，而江蘇淮安市一位女生的癥狀可以讓你略見端倪。

這位女生赴馬來西亞一所高中就讀后,覺得學(xué)習(xí)比以前更緊張了,可是她回到家的第一件事，卻是要將家里所有的東西進(jìn)行整理、歸類,做完了這些事后,才能集中精神做作業(yè)。有時(shí)放好的東西，又會(huì)再拿出來重新放,這樣的事總要重復(fù)幾次，這花費(fèi)了她許多寶貴的時(shí)間,為此她感到很煩惱，但卻控制不住自己。

個(gè)案2：南京還有位公司經(jīng)理說：自從聽說單位有位下屬患了乙肝后，每天下班回家，第一件事就是洗手，洗完了還洗，洗了十幾分鐘后，還是覺得手上的細(xì)菌沒有洗掉，一定要拿酒精棉球?qū)⑹窒疽槐?。冬天手都洗得發(fā)白了，凍瘡都起來了，就是控制不了，還是要洗，我心里很痛苦，但就是無法控制它。

2、大致有3個(gè)方面：

(1)強(qiáng)迫思想：比如回憶，一些沒必要的微不足道的往事都要去拼命想起來;反復(fù)思考一些無實(shí)際意義的問題，如：人的耳朵為什么生長(zhǎng)在頭顱兩側(cè)?

(2)、強(qiáng)迫行為：比如反復(fù)洗手一二十遍還嫌不夠;反復(fù)檢查門鎖或其他東西弄好沒有;記數(shù)，有的病人每天上下班都要數(shù)路過多少根電線桿，一次數(shù)不對(duì)就感到不安。

(3)強(qiáng)迫意念：比如老是擔(dān)心自己會(huì)出現(xiàn)某種想法：會(huì)不會(huì)從陽臺(tái)上掉下去，會(huì)不會(huì)把孩子丟了，會(huì)不會(huì)家里突然著火等等。

患者意識(shí)到這種行為很異常，怪怪地，極力地想抵抗這種強(qiáng)迫行為，但卻無法抵制，越是努力地想擺脫，越是感到焦慮和痛苦。

強(qiáng)迫癥的病根是什么：大腦發(fā)生了改變

1、“自動(dòng)擋”失靈了

患者為什么會(huì)不斷地“被強(qiáng)迫”做自己不想做的事呢?科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，是傳遞恐怖信息的回路，始終被鎖定在“接通”的位置上。

科學(xué)家認(rèn)為，人類大腦中有一個(gè)很小的、類似杏仁形狀的結(jié)構(gòu)——類扁桃體結(jié)構(gòu)，這個(gè)區(qū)域是人們處理和評(píng)估危險(xiǎn)的地方。

讓我們焦慮的過程是這樣的：一旦“眼眶額葉皮質(zhì)”被外界不安全的信息激發(fā)得興奮起來，它就會(huì)向位于皮質(zhì)最深部位的“扣帶回”發(fā)出信號(hào)?？蹘Щ赜|發(fā)了可怕的焦慮后，將信息上傳給中樞指揮系統(tǒng)，“類扁桃體結(jié)構(gòu)”進(jìn)行評(píng)估后，向五臟六腑都發(fā)出信號(hào)，使得我們?nèi)砩舷露几杏X到恐怖，并做出相應(yīng)的反應(yīng)。

位于大腦中心底層的“尾狀核”，其作用有點(diǎn)像汽車的“自動(dòng)擋”，讓我們的念頭一個(gè)接著一個(gè)地往下轉(zhuǎn)換。在正常情況下，由于“尾狀核”這個(gè)自動(dòng)擋的作用，“恐怖信息”解除后，神經(jīng)細(xì)胞興奮的傳遞，會(huì)“自動(dòng)換擋”，由興奮回歸平靜，中樞指揮系統(tǒng)隨之發(fā)出解除“焦慮”的指令。

但是，如果“尾狀核”這個(gè)自動(dòng)擋失靈了，雖然外界的“恐懼信息”已經(jīng)消除，但“眼眶額葉皮質(zhì)”和“扣帶回”卻不會(huì)自動(dòng)地回歸平靜，始終被鎖在興奮狀態(tài)，令恐懼的傳遞回路始終處于接通的狀態(tài)，不斷地向“類扁桃體結(jié)構(gòu)”區(qū)域上傳著“錯(cuò)誤”的信息，中樞指揮系統(tǒng)就會(huì)不斷提醒你考慮各種危險(xiǎn)，從而表現(xiàn)出強(qiáng)迫癥的癥狀，如個(gè)案中的不斷地整理內(nèi)務(wù)，不斷地洗手等。

科學(xué)家對(duì)強(qiáng)迫性官能癥患者的腦部進(jìn)行掃描，確實(shí)發(fā)現(xiàn)，患者大腦的“眼眶額葉皮質(zhì)”、“扣帶回”、“尾狀核”，以及中樞指揮系統(tǒng)——“類扁桃體結(jié)構(gòu)”區(qū)域都處于異常的興奮狀態(tài)。

2、幸福激素缺乏

“自動(dòng)擋”為何會(huì)失靈?心理學(xué)家認(rèn)為，其源頭是幸福激素的缺乏。

人若總是處于緊張害怕的焦慮心情中，腦部的生化水平出現(xiàn)了不平衡，讓大腦的幸福激素-5-羥色胺、多巴胺等的分泌受到了抑制。幸福激素的缺乏，讓大腦產(chǎn)生的焦慮緊張狀態(tài)難以抑制，始終處于興奮狀態(tài)，而被“鎖住”，造成“自動(dòng)擋”失靈。

3、有危險(xiǎn)遺傳因子

哪些人的“自動(dòng)擋”容易失靈呢?

(1)基因變異：美國(guó)國(guó)家精神健康研究院的研究人員,在研究人類精神異常疾病時(shí)，發(fā)現(xiàn)如果“單個(gè)基因產(chǎn)生雙重錯(cuò)誤”，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重“強(qiáng)迫癥”的發(fā)生。

有危險(xiǎn)遺傳因子的人，可能相關(guān)基因容易發(fā)生變異。

(2)腦灰質(zhì)量：研究人員使用磁共振影像掃描儀,掃描近100人的大腦,包括罹患強(qiáng)迫癥的病人及其近親。結(jié)果發(fā)現(xiàn):比起對(duì)照組,強(qiáng)迫癥患者及其近親的大腦中“灰質(zhì)”量有所減少。而位于視覺額葉及右下額葉部位的大腦灰質(zhì),對(duì)于抑制人們的反應(yīng)及習(xí)慣十分重要。

因此，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)可以通過大腦掃描，來揭示哪些人處于發(fā)生遺傳性“強(qiáng)迫癥”的危險(xiǎn)中。（#分頁#）

什么人容易患強(qiáng)迫癥：有個(gè)性缺陷的人

為何近親具有相似的大腦結(jié)構(gòu),卻并非一定會(huì)發(fā)病?心理學(xué)認(rèn)為，“個(gè)性上的某些缺陷”是引起強(qiáng)迫癥的主要原因。

在相同的緊張環(huán)境中，個(gè)性有缺陷的人，會(huì)較之其他人，產(chǎn)生更大的心理壓力，讓情緒持續(xù)地處在緊張焦慮的狀態(tài)中。

(1)完美主義：袁遠(yuǎn)的母親在談到女兒時(shí)說：“也許女兒要強(qiáng)，追求完美，在國(guó)內(nèi)一直是尖子，但出國(guó)后發(fā)現(xiàn)并不都能拔尖，心理就出現(xiàn)了障礙。”

達(dá)不到“完美標(biāo)準(zhǔn)”的恐懼，讓他們時(shí)時(shí)處在焦慮情緒中。

在現(xiàn)在的學(xué)習(xí)環(huán)境中，學(xué)生患強(qiáng)迫癥的，呈現(xiàn)多發(fā)趨勢(shì)。如，有位學(xué)生，出門會(huì)反復(fù)地整理書包，整理了一遍又一遍，總覺得應(yīng)該帶的課本沒有帶齊;還有位學(xué)生看書時(shí)，剛翻過一頁，就覺得前面的東西遺漏了，再翻回來重看;再翻過去看時(shí)，又覺得什么東西忘了，于是又翻回來重看，看時(shí)，就像小孩子一樣用手指字，一個(gè)字一個(gè)字地指著看，自己也覺得自己特別怪，但就是擺脫不了這個(gè)毛病。

其中，家教過嚴(yán)的學(xué)生、尖子學(xué)生更容易出現(xiàn)強(qiáng)迫癥癥狀。有關(guān)部門曾在中學(xué)生做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)成績(jī)優(yōu)異的重點(diǎn)學(xué)校學(xué)生中出現(xiàn)強(qiáng)迫癥癥狀的人數(shù)，是普通學(xué)校學(xué)生的兩倍以上。原因可能和他們的“完美主義”個(gè)性有關(guān)。

(2)偏執(zhí)性人格：上邊個(gè)案中說的淮安留學(xué)生就是這樣的人。這樣的人難以容忍輕微的過錯(cuò)和失誤，不允許絲毫的雜亂和污穢，他們講究整潔和秩序，一切都要仔細(xì)檢查，反復(fù)核實(shí)。這是優(yōu)點(diǎn)，但由于行為表現(xiàn)過度認(rèn)真、拘謹(jǐn)和執(zhí)拗，缺少靈活性，也由于過度自我關(guān)注、自律和刻板，因此他們很少有自由悠閑的心境，缺乏隨遇而安的瀟灑，長(zhǎng)期處于緊張和焦慮狀態(tài)。

(3)內(nèi)心脆弱：內(nèi)心脆弱的人，應(yīng)變能力差，環(huán)境的改變，會(huì)給他們的心理造成很大的壓力，而讓其慌恐焦慮。

青島有位10歲的小學(xué)生，本來是個(gè)開朗活潑的孩子，和同學(xué)、老師相處得也很好。去年9月，父母沒有征求孩子的意見，就將他轉(zhuǎn)到了另一所小學(xué)。之后，他變得孤僻起來，上課走神，下課也不和同學(xué)們玩，甚至患上了強(qiáng)迫癥，對(duì)做過的事情老是不放心，一遍遍地去做，如，書包整理了再整理;做過的作業(yè)檢查了再檢查等。

這個(gè)孩子之所以如此，就是在新環(huán)境中沒有安全感，“對(duì)做過的事，要一遍遍地去做”，是恐懼讓他“過分追求安全感”的一種表現(xiàn)。

青少年的心理，尚在成長(zhǎng)過程中，比較脆弱。那些必須隨父母遷居，到陌生地方學(xué)習(xí)生活的孩子，一定要關(guān)心他們的心理狀況。

現(xiàn)在很多少年也加入了留學(xué)大軍，小小年齡一下子到一個(gè)完全陌生的文化環(huán)境里生活，其心理變化更須關(guān)注，出國(guó)留洋最好能在孩子心智成熟后實(shí)施，一般來說,最佳的“文化遷徙”時(shí)間為18歲以后。

強(qiáng)迫癥還有個(gè)高發(fā)人群是白領(lǐng)階層。

如何治療強(qiáng)迫癥：激發(fā)幸福激素的分泌

1、發(fā)現(xiàn)病情：正常人可能都會(huì)有強(qiáng)迫的體驗(yàn)，如，總懷疑門或抽屜沒鎖上而反復(fù)檢查數(shù)遍;信寄出后常懷疑寫錯(cuò)地址，后悔當(dāng)初沒有反復(fù)檢查等，如何鑒別自己是否患上了強(qiáng)迫癥呢?

做個(gè)測(cè)試：

A、病程長(zhǎng)短：不到三個(gè)月=1分;三個(gè)月-一年=2分;一年以上=3分

B、痛苦度：可以主動(dòng)設(shè)法擺脫=1分;需要?jiǎng)e人的幫助才能改變=2分;別人幫助也無法擺脫=3分

C、社會(huì)功能：工作學(xué)習(xí)、人際關(guān)系有輕微妨礙=1分;工作學(xué)習(xí)、人際關(guān)系有顯著妨礙=2分;工作學(xué)習(xí)、人際關(guān)系全部喪失=3分

以上三項(xiàng)總分6分以上，您可能患上強(qiáng)迫癥，要看心理醫(yī)生了。

2、自我治療：

如果一時(shí)找不到心理醫(yī)生，不妨試著自我治療。

(1)正視它：你必須了解強(qiáng)迫癥狀，是來自“腦部錯(cuò)誤的訊息”，知道這些強(qiáng)迫思考，是來自腦部生化的不平衡，你必須集中所有的心力，永遠(yuǎn)記得：“這不是我，這是我的強(qiáng)迫癥在搞鬼!”

(2)改變行為：若有強(qiáng)迫癥的人必須鍛煉自己的心志，不要依照強(qiáng)迫性感覺思考去做。雖然一時(shí)無法改變感覺，但是卻可以改變行為，必須轉(zhuǎn)移注意力，進(jìn)行自我換擋。

轉(zhuǎn)移注意力:是要將注意力轉(zhuǎn)移開強(qiáng)迫癥狀，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為，來取代強(qiáng)迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設(shè)性的行動(dòng)都可以。最好是從事自己的嗜好活動(dòng)，例如：散步、運(yùn)動(dòng)、聽音樂、讀書、玩計(jì)算機(jī)、玩籃球等。

參加這些令人愉快的活動(dòng)，以此來“手動(dòng)”將尾狀核換擋，這個(gè)方法具有重塑性意義，因?yàn)樗偈沽艘粋€(gè)新的大腦回路的形成，這種回路帶來愉悅，并且觸發(fā)幸福激素多巴胺等的釋放。

多巴胺等的釋放對(duì)這種新的活動(dòng)進(jìn)行了獎(jiǎng)勵(lì)，并且鞏固、增加了新的神經(jīng)連接。這種新的回路最終可以跟之前那個(gè)“強(qiáng)迫回路”進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)，并且根據(jù)不用則廢的原則，病態(tài)的回路網(wǎng)絡(luò)將會(huì)削弱。

記住,想改變腦部的生化變化，來減少強(qiáng)迫性沖動(dòng)，可能要花上幾周或幾個(gè)月的時(shí)間，朋友切不可心急。當(dāng)然，如果在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下治病,效果肯定更好。

（責(zé)任編輯：zxwq）