新媽咪心理困境幾大出路

從生理來說，產(chǎn)后激素水平急劇下降，會(huì)造成產(chǎn)后的精神沮喪和多疑，俗話說“產(chǎn)后三日悶”。在心理上，新媽咪可能會(huì)面臨以下3大心理困境——

所以，你必須要勇敢承擔(dān)你的職責(zé)，并且，你要對自己的能力具備充分的信心。你要知道，任何一個(gè)母親都會(huì)從毫無經(jīng)驗(yàn)到經(jīng)驗(yàn)豐富，因?yàn)?，這是自然界做出的選擇，也是造物主的恩賜。下面這些建議可能會(huì)對你有所幫助：

1.相信自己，任何平凡的母親都可以成長為偉大的母親。

2.在你可能的范圍內(nèi)，盡量親手照料寶貝，給寶貝穿衣、喂奶、換尿布，都會(huì)讓寶貝熟悉你的氣息，體會(huì)到媽咪的關(guān)愛。

3.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)將會(huì)使得你和寶貝的心理連接更加緊密和親密。

4.撫摸、親吻寶貝，既是愛的傳遞，也能使寶貝增強(qiáng)免疫力。

5.對著寶貝的眼睛微笑，聰明的寶貝一定懂得這是媽咪愛的表達(dá)，他也會(huì)把同樣的愛傳達(dá)給你。

6.留出和寶貝單獨(dú)相處的時(shí)間，陪他做游戲，跟他講故事。

7.一定要親自帶寶貝睡覺，無論是單獨(dú)的小床還是和你同睡大床，要確保寶貝在夜里哭醒時(shí)，第一個(gè)聽見媽咪慈愛的撫慰。

心理困境2：大家的焦點(diǎn)都在寶貝上，對自己不如以前關(guān)心了

很多新媽咪都有類似的感觸：在懷孕時(shí)，自己就是大熊貓，所有的人都對自己噓寒問暖，所有的人都會(huì)讓自己三分，而寶貝一出生，所有人的目光和焦點(diǎn)都轉(zhuǎn)移到寶貝上了，自己再也不像孕期那樣享有特權(quán)。一旦寶貝有什么不適，反而會(huì)有一種“你怎么沒照顧好寶貝”的受指責(zé)之感。

新媽咪的這種感覺，可以說是事實(shí)，因?yàn)樾∩坏┙瞪?，大家的注意力的確也轉(zhuǎn)移了，而有些老公會(huì)有“每個(gè)女人都經(jīng)歷過生孩子，沒什么大不了”的觀點(diǎn)。這些東西如果事在平常，可能你也能很快化解，但對于剛剛經(jīng)歷過生育的痛苦和生理上的巨大變化的你來說，就會(huì)是一種傷害和刺激。

困境出路：自我緩解+尋求支持

產(chǎn)后，新媽咪的確會(huì)有一個(gè)特別敏感和多疑的時(shí)期，因此，你需要明白這個(gè)時(shí)候的敏感和多疑是正常的，但正因?yàn)槭钦５模圆乓约禾嵝炎约悍彩孪腴_點(diǎn)兒，不要鉆牛角尖。同時(shí)，在這個(gè)時(shí)期你需要尋求支持。

這個(gè)支持的對象首先是老公。如果你因?yàn)橛X得老公對自己的愛護(hù)不夠而對他大加指責(zé)，就會(huì)讓他覺得很委屈。因?yàn)椋頌樾掳职?，他也一樣手忙腳亂，并不能像你所期望的那樣，把你照顧得很妥帖。如果你對此過多地抱怨，不但得不到他的同情和支持，反而讓他和你感情疏遠(yuǎn)。

因此，你首先要爭取老公的支持，不過尋求支持需要有技巧。你對他要鼓勵(lì)多于指責(zé)，贊揚(yáng)他做得好的事情，同時(shí)，要在老公面前示弱，讓他知道此時(shí)你的身體和心理都很脆弱，需要他的幫助。有的性格倔強(qiáng)的新媽咪，雖然身體沒有康復(fù)，但因和老公賭氣硬撐著做事，結(jié)果傷了自己的身體，也得不到老公的疼愛。不如轉(zhuǎn)變策略，告訴他你付出了多大的代價(jià)，身體又如何虛弱，心理上需要什么樣的安慰。

心理困境3：婆媳關(guān)系緊張

婆媳之間的矛盾幾乎是恒久存在的，而新生命降生之后，這種矛盾好像又都被激化了。因?yàn)椋瑢︷B(yǎng)育孩子方法的不同意見，很多新媽咪和婆婆發(fā)生激烈的沖突，這個(gè)，也是很多新媽咪心理不愉快的一大根源。

困境出路：放手+寬容

很多新媽咪和婆婆矛盾在于：各自都堅(jiān)持要用自己的方式來養(yǎng)育孩子。更為常見的情形是，新媽咪過幾個(gè)月就要上班了，上班后不得不依賴婆婆帶孩子，而婆婆覺得新媽咪笨手笨腳，嬌生慣養(yǎng)，自己都照顧不好，更別說照顧孩子了。建議采取以下做法：

1.與其斗法不如放手

對于新媽咪來說，首先要解決的一個(gè)問題是：如果婆婆不幫忙帶孩子，自己的母親能來帶孩子嗎?如果是肯定的，那么新媽咪應(yīng)竭力做好老公的工作，因?yàn)楹妥约旱哪赣H相處，再大的矛盾事后也會(huì)煙消云散。但如果沒有別的選擇，必須要靠婆婆帶孩子，新媽咪與其費(fèi)盡心思跟婆婆斗，不如放手一些，寬容一些。因?yàn)椋牌艓Ш⒆拥姆绞奖M管可能有些老舊，但無論如何，也是出于疼愛孩子的目的。在自己管不到的范圍，就讓婆婆插手吧。

2.別把老公也變成敵人

如果得到老公的支持，和婆婆之間的相處就會(huì)事半功倍。最忌諱的是，把對婆婆的不滿發(fā)泄到老公身上，這樣不但得不到同情，反而失去同盟軍。另外，千萬不要在老公面前大肆說婆婆的壞話，要知道，再好的老公也是維護(hù)自己的母親的。你為了一時(shí)發(fā)泄而說婆婆壞話，只會(huì)讓老公對你的印象分減低。

3.給婆婆自己的空間

界定好了自己的權(quán)力范圍，也要給婆婆留一定的權(quán)力空間，讓婆婆在屬于她的空間中按照她的方式去養(yǎng)育孩子，很多事情，睜一只眼閉一只眼過去算了。

心理困境1：懷疑自己能否做好一個(gè)稱職的母親

十個(gè)月之前，你還是一個(gè)嬌氣的女孩，沉浸在婚姻的幸福中，享受著老公的呵護(hù);懷胎十個(gè)月中，你享受著所有人的關(guān)愛，而十個(gè)月之后，一個(gè)新生命抱到你面前，他比你要更柔弱、更嬌嫩，一切都依賴于你的給予，你要承擔(dān)偉大的母親職責(zé)。雖然你已經(jīng)準(zhǔn)備了很久了，但一旦要面對，你還是會(huì)陷入深深的困惑和擔(dān)憂中：我什么都不會(huì)，我能做好一個(gè)稱職的媽咪嗎?

很多新媽咪在這個(gè)時(shí)候，可能會(huì)對自己產(chǎn)生極大的懷疑，加上周圍老人的熱情包辦，讓很多新媽咪對自己照顧寶貝的信心越來越弱，有些新媽咪，甚至從此就將養(yǎng)育寶貝的大任拱手相讓，寶貝從此由姥姥或奶奶一手帶大。

困境出路：勇敢承擔(dān)+信心

任何推諉之辭都是蒼白無力的，母親和嬰兒的天然的親密聯(lián)系是任何人都替代不了的。你需要明白，你對寶貝的親自照料將影響寶貝一生的品格。0-3歲是母親和寶貝親子依戀形成的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期，你對寶貝的態(tài)度將影響著寶貝將來對世界的態(tài)度。

如果寶貝在這個(gè)階段，在你這里得到了穩(wěn)定的、持續(xù)的愛，他將來就會(huì)有勇氣對別人和世界付出穩(wěn)定、持續(xù)的愛;如果在這個(gè)階段你對寶貝疏于照顧，即使是奶奶或姥姥付出全身心的愛心，寶貝的心理空間仍然是殘缺的。對于任何一個(gè)寶貝來說，少了母親的關(guān)愛，世界就會(huì)少了明亮的顏色。

（責(zé)任編輯：zxwq）