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誠(chéng)如心理學(xué)家所言，抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥已成為職場(chǎng)白領(lǐng)常見的心理疾病。不過，感冒雖不可怕，但如果你不加重視，也許有一天，它就會(huì)...
誠(chéng)如心理學(xué)家所言，抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥已成為職場(chǎng)白領(lǐng)常見的心理疾病。不過，感冒雖不可怕，但如果你不加重視，也許有一天，它就會(huì)引發(fā)一場(chǎng)大病，讓你悔不當(dāng)初。
今天，我們就來幫你做幾個(gè)心理健康小測(cè)試。NO1抑郁癥傾向自測(cè)“無”為1分；“有時(shí)”為2分；“經(jīng)常”為3分；“持續(xù)”為4分。1.我感到情緒沮喪，郁悶；2.我感到早晨心情最好；3.我要哭或想哭；4.我夜間睡眠不好；5.我吃飯像平時(shí)一樣多；6.我的性功能正常；7.我感到體重減輕；8.我為便秘?zé)溃?/P>9.我的心跳比平時(shí)快；10.我無故感到疲勞；11.我的頭腦像往常一樣清楚；12.我做事情像平時(shí)一樣不感到困難；13.我坐臥不安，難以保持平靜；14.我對(duì)未來感到有希望；15.我比平時(shí)更容易激怒；16.我覺得決定什么事很容易；17.我感到自己是有用的和不可缺少的人；18.我的生活很有意義；19.假若我死了別人會(huì)過得更好；20.我仍舊喜愛自己平時(shí)喜愛的東西。指數(shù)＝總分／80×100。指數(shù)在50%以下，屬正常范圍；指數(shù)在50%至59%，為輕度抑郁；指數(shù)在60%至69%，為中度抑郁；指數(shù)在70%及以上為重度至嚴(yán)重抑郁。NO2焦慮癥傾向自測(cè)“沒有或很少時(shí)間”為1分；“小部分時(shí)間”為2分；“相當(dāng)多時(shí)間”為3分；“絕大部分或全部時(shí)間”為4分。1.覺得比平常容易緊張和著急；2.無緣無故地感到害怕；3.容易心里煩亂或覺得驚恐；4.覺得可能要發(fā)瘋；5.覺得一切都很好，也不會(huì)發(fā)生什么不幸；6.手腳發(fā)抖打顫；7.因?yàn)轭^痛、頭頸痛和背痛而苦惱；8.感覺容易衰弱和疲乏；9.覺得心平氣和，并且容易安靜地坐著；10.心跳得很快；11.因?yàn)橐魂囮囶^暈而苦惱；12.有暈倒發(fā)作，或覺得要暈倒似的；13.吸氣呼氣都感到很容易；14.手腳麻木和刺痛；15.因?yàn)槲竿春拖涣级鄲溃?/P>16.常常要小便；17.手常常是干燥溫暖的；18.臉紅發(fā)熱；19.容易入睡并且睡得很好；20.做噩夢(mèng)。將各項(xiàng)得分相加得出粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整數(shù)即得到標(biāo)準(zhǔn)分。焦慮評(píng)定的分界值為50分，分?jǐn)?shù)越高，焦慮傾向越明顯。NO3強(qiáng)迫癥傾向自測(cè)“沒有”為0分；“很輕”為1分；“中等”為2分；“偏重”為3分；“嚴(yán)重”為4分。1.頭腦中有不必要的想法或字句盤旋；2.忘性大；3.擔(dān)心自己的衣飾不整齊及儀態(tài)不端正；4.感到難以完成任務(wù)；5.做事必須做得很慢以保證做得正確；6.做事必須反復(fù)檢查；7.難以做出決定；8.反復(fù)想些無意義的事；9.注意力不能集中；10.必須反復(fù)洗手，點(diǎn)數(shù)；11.反復(fù)做毫無意義的一個(gè)動(dòng)作；12.常懷疑被污染；13.總擔(dān)心親人，做無意義的聯(lián)想；14.出現(xiàn)不可控制的對(duì)立思維、觀念。將各項(xiàng)得分相加，總分超過20分者應(yīng)考慮有強(qiáng)迫癥的可能。 （責(zé)任編輯：zxwq）
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