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白領(lǐng)用冥想可以緩解壓力

發(fā)布時間： 2016-11-25 15:24:04      來源：女性健康網(wǎng)
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常年堅持練習(xí)冥想，能有效改進(jìn)注意力并緩解工作壓力。如果感到壓力大、情緒不好，不妨在家中試著練習(xí)冥想。冥想將意識訓(xùn)...

常年堅持練習(xí)冥想，能有效改進(jìn)注意力并緩解工作壓力。如果感到壓力大、情緒不好，不妨在家中試著練習(xí)冥想。

冥想將意識訓(xùn)練和行為訓(xùn)練結(jié)合在一起，意識訓(xùn)練一般要求靜立、靜坐和靜臥，集中精神，并調(diào)整呼吸；而行為訓(xùn)練則是用輕柔的動作來放松肢體。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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