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支招各類體質(zhì)女性調(diào)養(yǎng)月經(jīng)做美麗女人

發(fā)布時間： 2016-11-29 13:02:01 來源：女性健康網(wǎng)

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人們常說，先天稟賦造就一個人的體質(zhì)?？墒?，后天調(diào)養(yǎng)也是至關(guān)重要的，我們每月一次的生理期，即是一次改革體質(zhì)的機會，隨著身體的生理變化，利用運動、飲食等方法調(diào)理，可以讓身體上一個段位。我們不一定要做專家，但有必要做一位生活家。

每個月的那幾天，多數(shù)女性朋友都會經(jīng)受腹痛等癥狀。針對自身的體質(zhì)特點，堅持科學(xué)合理的生活和飲食習(xí)慣，才能在“例假”期間過得更輕松。下面就跟著小編一起來看一下有哪幾種類型，又有哪些調(diào)理方法吧。

1、怕冷型

一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，痛經(jīng)嚴(yán)重，月經(jīng)通常都遲來，經(jīng)期持續(xù)7天以上。

小編提醒：注意保暖，尤其是肚子和腳上，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪子。經(jīng)期在后腰或腹部貼一個暖寶貼。平?？梢悦刻炫菽_驅(qū)除寒氣。建議喝一點肉桂茶。

2、血運不暢型

經(jīng)血顏色暗沉，感覺黏稠，有時有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上。

小編提醒：最好不要使用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)。建議喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

3、貧血型

經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會拖到四十天以上。經(jīng)常覺得全身無力。

小編提醒：不工作時少用眼睛，每晚12點前睡。平時注意營養(yǎng)飲食，可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。

4、虛弱型

一到經(jīng)期，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，經(jīng)血量有時多有時少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身肥胖。

小編提醒：每日三餐要有規(guī)律，多吃容易消化、營養(yǎng)飲食要均衡，適量進(jìn)行運動。因為腸胃不好，吃東西時要細(xì)嚼慢咽。建議喝杜仲茶、高麗參茶。

5、壓力過大型

經(jīng)期前情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉反復(fù)交替，會長痘痘，會腹脹或腹痛。

小編提醒：經(jīng)期一定要保證有良好的心情，可以聽聽音樂，看看喜劇影片。每天起床后，做些簡單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。

身體不光是革命的本錢，更是我們做一個健康美麗的女人的基礎(chǔ)，女人非常有必要調(diào)養(yǎng)好月經(jīng)，即使每月只有那么幾天，也要放在心上，做出行動，養(yǎng)出我們的魅力和健康。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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