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如何預(yù)防多發(fā)性乳腺纖維瘤？

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-29 13:31:19      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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如何預(yù)防多發(fā)性乳腺纖維瘤？多發(fā)性乳腺纖維瘤的生長(zhǎng)比較緩慢，患者平時(shí)可能沒有什么感覺。這也讓很多人都忽略了多發(fā)性乳腺纖維瘤的存在。因

如何預(yù)防多發(fā)性乳腺纖維瘤？多發(fā)性乳腺纖維瘤的生長(zhǎng)比較緩慢，患者平時(shí)可能沒有什么感覺。這也讓很多人都忽略了多發(fā)性乳腺纖維瘤的存在。因此我們更要提高預(yù)防多發(fā)性乳腺纖維瘤的意識(shí)，小編教你如何做吧。

第一，隨時(shí)保持挺胸收腹的良好姿勢(shì)。女性的背部與乳房健康密切相關(guān)。走路時(shí)要使背部平直，乳房自然挺起，坐立時(shí)也應(yīng)挺胸抬頭。

第二，少吃燒烤類食品和油炸食品。黃平副院長(zhǎng)建議，無(wú)論是預(yù)防還是治療乳腺疾病，都可以選擇以下食物：螃蟹，蟹肉可清熱散血、補(bǔ)骨髓、滋肝陰、充胃液、養(yǎng)筋活血，蟹殼和蟹爪還可以破血消積,治療乳痛硬塊。海藻類食品,如海帶、紫菜、裙帶菜等，能有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡。菜花、卷心菜、大白菜等十字花科蔬菜有很好的預(yù)防腫瘤的效果;黃豆及其制品、酸奶制品等。

此外，魚蛋白、維生素A、維生素D等也有保護(hù)乳腺、預(yù)防乳腺癌的作用。

第三，少穿束胸或緊身衣，合理使用文胸。型號(hào)合適的文胸對(duì)乳房健康很重要，最好能選用柔軟、透氣、吸水性強(qiáng)的棉制文胸。平時(shí)要注意文胸的清潔，睡覺時(shí)一定要摘掉文胸。

第四，慎用豐胸產(chǎn)品。日常生活中適量吃些魚、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持乳房的豐滿。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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