導(dǎo)
讀
乳房是女性顯露魅力的重要部位,女性一定要好好呵護(hù)它,避免疾病的侵害。那么女性該如何呵護(hù)自己的乳房呢?今天健康族網(wǎng)小編就來教你如何呵
乳房是女性顯露魅力的重要部位,女性一定要好好呵護(hù)它,避免疾病的侵害。那么女性該如何呵護(hù)自己的乳房呢?今天健康族網(wǎng)小編就來教你如何呵護(hù)乳房。
小編教你如何呵護(hù)乳房1.乳房的清潔與保養(yǎng)醫(yī)生建議女性應(yīng)該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈,這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。然后以乳頭為中心,用體刷對乳房做旋轉(zhuǎn)式按摩,這不僅能刺激血液流通,還可輕微蛻掉上層的死皮。另外,還可以用冷熱水交替沖洗乳房,以增強乳房的血液循環(huán),這對保持乳房的彈性和挺拔很有幫助。2.留意生活習(xí)慣(1)保持良好心境:憂郁、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放松的心態(tài),減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。(2)保持正常體重:肥胖是患乳腺癌的高發(fā)因素。應(yīng)盡可能減少高脂肪、高熱量食物,特別是油炸食品的攝入。(3)慎用激素類藥物:有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物,結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,這就增加了乳腺疾病發(fā)生癌變的危險。3.乳房自檢溫柔的觸摸自己的咪咪,并在鏡子前仔細(xì)觀察――進(jìn)行乳房自檢,絕對是保障乳房健康的唯一途徑。(1)臥位檢查。平躺在床上,以乳頭為中心,用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時用力要均勻,以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發(fā)現(xiàn)有結(jié)節(jié),包塊,需去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。(2)鏡前檢查。站立,雙臂垂放兩側(cè),觀察乳房外形,正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整,有沒有桔皮樣的小凹點,或是有―小個陷窩,擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果出現(xiàn)以上情況,應(yīng)盡早去醫(yī)院就診。健康族網(wǎng)小編溫馨提醒:女性一定要重視乳房保健,除了要定期去醫(yī)院檢查之外,還要學(xué)會做乳房自檢,這樣才能及時發(fā)現(xiàn)問題,及時治療。 (責(zé)任編輯:zxwq)