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錯誤坐姿是乳房下垂的原因之一

發(fā)布時間： 2016-11-30 09:23:06      來源：女性健康網(wǎng)
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你知道嗎，不良的坐姿是會導(dǎo)致乳房下垂的，想要避免乳房下垂，那就要改變自己錯誤的坐姿。下面這些是我們在坐姿上常犯的錯誤，看看自己是否也有

你知道嗎，不良的坐姿是會導(dǎo)致乳房下垂的，想要避免乳房下垂，那就要改變自己錯誤的坐姿。下面這些是我們在坐姿上常犯的錯誤，看看自己是否也有這些問題呢。

錯誤坐姿：駝背

有時候總會不自覺地就駝背了，駝背的人重心都比較靠前，上半身是向前窩起來的不夠舒展，這樣使胸部被“包圍”在這個彎曲的圈圈里。另外，駝背還會產(chǎn)生“圓肩”，使肩膀變得松弛，并連帶著胸部的皮膚一起松弛。

錯誤坐姿：歪斜倚坐

能夠永遠保持正確坐姿的人很少，多數(shù)人不是向左歪就是向右倒。

輕微的傾斜還沒什么大問題，但是由于白領(lǐng)女性們會經(jīng)常坐在電腦前一動不動，如果幾個小時都是歪向一個方向，那么身體的肌肉就容易保持這個姿勢，時間一長脊椎就會變形，于是就出現(xiàn)了高低肩，而乳房也會出現(xiàn)一高一低的情況，并且從視覺上給你一種下垂的感覺。

錯誤坐姿：靠在桌子上

也許你也做過這樣的事情，為了能更清楚地看到電腦屏幕上的內(nèi)容，會把椅子向前推，甚至讓身靠上了桌子，自我覺得這樣很舒服，但是這種坐姿會壓迫胸部，容易把胸部的脂肪擠壓到兩邊。

白領(lǐng)女性需注重乳房保健

如果需要伏案工作或長時間使用電腦的話，那么一定要保持正確的坐姿，保持上身的挺直，胸部與桌子的距離要保持在10厘米，這樣既可以防止乳房下垂，還能保護視力。

在工作之余要站起身來運動一下，可以做做深呼吸或擴胸運動，以及活動手腕和甩甩手，促進血液循環(huán)，緩解身體各部位的疲勞，還能鍛煉胸部及周圍的肌肉，防止乳房下垂。

在工作之余要站起身來運動一下，可以做做深呼吸或擴胸運動，以及活動手腕和甩甩手，促進血液循環(huán)，緩解身體各部位的疲勞，還能鍛煉胸部及周圍的肌肉，防止乳房下垂。

白領(lǐng)女性最好經(jīng)常進行胸部肌肉的訓(xùn)練，像跑步、俯臥撐、健美操等，都可以幫助塑造完美的胸部。另外在每天晚上睡覺前都要進行胸部按摩，以順時針和逆時針的方向按摩乳房，在飲食方面也要特別注意，多食用一些含豐富蛋白質(zhì)的食物，像豆類、蛋類、奶類等食物。在日常生活中還要盡量避免胸部受到擠壓，以及回到家中就要脫到內(nèi)衣，讓乳房得到放松。

這些導(dǎo)致乳房下垂的錯誤坐姿是不是也出現(xiàn)在你身上過，錯誤的坐姿是導(dǎo)致乳房下垂的主要原因之一，我們要時刻保持正確的坐姿。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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