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副乳怎么減小運動幫你消除副乳

發(fā)布時間： 2016-11-30 09:24:10      來源：女性健康網(wǎng)
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副乳怎么減？最近這成為了很多女性關(guān)心的話題，只因為女性出現(xiàn)副乳的幾率非常高。很多肥胖的女性都有出現(xiàn)副乳的可能，那么健康族網(wǎng)小編教你一

副乳怎么減？最近這成為了很多女性關(guān)心的話題，只因為女性出現(xiàn)副乳的幾率非常高。很多肥胖的女性都有出現(xiàn)副乳的可能，那么健康族網(wǎng)小編教你一些消除副乳的小運動，效果非常好喔。

端坐式

1.坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住礦泉水瓶，并向上伸直舉起。

2.左手向后彎曲，帶動手臂到腋下的肌肉收縮。左右交替，做12—15次。

前凸后翹式

1.右腳屈膝跪在椅子上，左腳踏在地板上，左手握持礦泉水瓶在腰側(cè)，右手扶著椅背，保持身體的平衡。

2.左手伸直，盡量向后抬起，可以感覺到手臂后側(cè)的肌肉在用力就對了。左右交替，各做12—15次。

推手伸展式

方法：坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，將右手向左推進，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12—15次。

舉臂伸展式

方法：坐在椅子上，雙手彎曲置于腦后，左手扶住右手肘，并向左推進，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12—15次。

健康族網(wǎng)小編溫馨小提示：副乳的問題已經(jīng)困擾了很多的女性，只有經(jīng)常練習(xí)這些小動作，就能輕松的消除副乳這個“不速之客”了。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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