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讓胸部立挺的一組豐胸運(yùn)動(dòng)

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-30 09:24:37      來源：女性健康網(wǎng)
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對(duì)于小胸的MM來說，擁有堅(jiān)挺迷人的胸部是夢(mèng)寐以求的理想。豐胸其實(shí)很簡(jiǎn)單，想要塑造迷人“胸器”，除了做豐胸手術(shù)之外，日常生活中多

對(duì)于小胸的MM來說，擁有堅(jiān)挺迷人的胸部是夢(mèng)寐以求的理想。豐胸其實(shí)很簡(jiǎn)單，想要塑造迷人“胸器”，除了做豐胸手術(shù)之外，日常生活中多練習(xí)豐胸運(yùn)動(dòng)，也可以讓你輕松擺脫飛機(jī)場(chǎng)哦!

豐胸運(yùn)動(dòng)分解：

1、雙腿跪在地板上，雙手撐在地面上。

2、手臂和雙腿伸直，并且讓身體向下壓，可鍛煉腹部的肌肉，讓腹部肌肉做收縮的運(yùn)動(dòng)。之后讓身體向下壓至手臂呈90度角，當(dāng)胸部接近地面的時(shí)候即可感到胸部肌肉有擴(kuò)張的感覺，之后恢復(fù)到原位。

3、像上一步為了始終維持胸部肌肉的緊張感，在恢復(fù)到最高處時(shí)不要讓手臂馬上伸直。

4、此運(yùn)動(dòng)20下為一組，天天進(jìn)行3組，如果是初學(xué)者還不太嫻熟的情況下可以降低程度。

效果：這個(gè)練習(xí)可以鍛煉胸大肌，女性的胸部的胸型通常都不是很完美，主要的原因就是胸大肌萎縮，甚至是沒有胸大肌，但是可以經(jīng)過這個(gè)運(yùn)動(dòng)來鍛煉胸大肌，堅(jiān)持下去效果會(huì)很好。

健康族網(wǎng)豐胸小貼士：目前市面上各類豐胸手術(shù)盛行，但是小胸MM不可盲目相信噢!因?yàn)樨S胸手術(shù)的危害很大，術(shù)后若護(hù)理不當(dāng)，容易出現(xiàn)紅、腫、熱、痛等感染癥狀。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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