旅行時(shí)遭遇月經(jīng)期怎么辦？

旅行時(shí)遭遇月經(jīng)期怎么辦？不少女性都有過這樣的經(jīng)歷，在旅行時(shí)遭遇月經(jīng)期還真是件麻煩的事情。但是既然遇上了這樣的狀況，哭天喊地也沒有用了，做好經(jīng)期的保健才是最重要的。健康族網(wǎng)小編教教你在旅行的時(shí)候遇上月經(jīng)期該怎么辦。

經(jīng)期要保持心情舒暢，精神愉快，注意休息，避免過于勞累、參加重體力活動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，以防出血增多及經(jīng)期延長。月經(jīng)期由于失血和體內(nèi)神經(jīng)體液的變化，機(jī)體抵抗力下降，要避免淋雨、涉水及著涼，冷刺激容易引起卵巢功能紊亂而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。亦應(yīng)忌冷飲及吃冷凍食品，勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒、烈性酒等，最好用溫、熱飲食。

經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落使子宮腔內(nèi)形成創(chuàng)面，子宮頸口輕微擴(kuò)張，陰道內(nèi)有少量積血，經(jīng)期前后陰道酸堿度發(fā)生變化，因此，生殖器官炎癥常在月經(jīng)期發(fā)生，復(fù)發(fā)或加重，故必須注意衛(wèi)生。經(jīng)期可以淋浴，亦應(yīng)每日用溫開水擦洗外陰部，不宜盆浴及坐浴，禁止游泳及性交。經(jīng)期用品以消毒軟質(zhì)、吸水性強(qiáng)的紙及脫脂棉壓縮之陰道塞為好，應(yīng)勤更換，以防外陰擦傷及感染。ob衛(wèi)生栓因其使用方便、舒適，不需固定而常為廣大運(yùn)動(dòng)員、舞蹈演員及旅游者所喜愛。使用時(shí)應(yīng)洗凈雙手，輕柔放置，亦需經(jīng)常更換，取出時(shí)由于吸收液體而脹大，應(yīng)緩慢拉出，尤其未婚女性更應(yīng)謹(jǐn)慎，以免損傷。

月經(jīng)期的女性會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌的改變而又身體不適的癥狀出現(xiàn)，旅行的時(shí)候遇上月經(jīng)期，就會(huì)出現(xiàn)旅行勞累、心態(tài)改變等情況。這個(gè)時(shí)候女性更要做好經(jīng)期保健，注意保護(hù)身體，旅行是講究衛(wèi)生，還要適當(dāng)休息，不能過于疲勞。

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