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經(jīng)期要避免過(guò)量食用7種食物

發(fā)布時(shí)間： 2016-12-01 09:00:23      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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每次月經(jīng)一來(lái)，許多女性都會(huì)出現(xiàn)各種各樣不舒服的癥狀，尤其是痛經(jīng)最為嚴(yán)重。那么，面對(duì)這些癥狀我們?cè)撊绾芜M(jìn)行調(diào)理呢?小編在此要提醒女性朋

每次月經(jīng)一來(lái)，許多女性都會(huì)出現(xiàn)各種各樣不舒服的癥狀，尤其是痛經(jīng)最為嚴(yán)重。那么，面對(duì)這些癥狀我們?cè)撊绾芜M(jìn)行調(diào)理呢?小編在此要提醒女性朋友們，經(jīng)期飲食調(diào)理又要注意些什么?我們一起來(lái)看一下吧。

1、糖

糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛(ài)吃糖類食物。

2、乳酪類食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

3、酒

酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。

4、含咖啡因的飲料

咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

5、巧克力

巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B。

6、高鈉食物

高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

7、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過(guò)多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

健康族網(wǎng)小編溫馨提醒：女性朋友在經(jīng)期一定要避免過(guò)量食用以上這7種食物，這樣才能更好的調(diào)理好身體。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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