您的位置：久久首頁> 女性> 保健> 居家保健> 身體密碼 >概況

要想月月舒選好經(jīng)期飲食很重要

發(fā)布時間： 2016-12-01 09:12:36      來源：女性健康網(wǎng)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

很多女性在月經(jīng)來臨前都會出現(xiàn)各種不適，比如說頭痛、乳房疼痛、心情煩躁等等，通常我們把這些癥狀稱為“經(jīng)期前緊張綜合征”。其

很多女性在月經(jīng)來臨前都會出現(xiàn)各種不適，比如說頭痛、乳房疼痛、心情煩躁等等，通常我們把這些癥狀稱為“經(jīng)期前緊張綜合征”。其實只要我們選好經(jīng)期飲食，可以有效的緩解經(jīng)期前緊張綜合征。所以，女性朋友要想月月舒，選好經(jīng)期飲食很重要。

日常的飲食對于女性的月經(jīng)有著很重要的影響，注意利用好飲食調(diào)理月經(jīng)不調(diào)癥狀。在月經(jīng)來臨的時候，會有腰痛、無食欲的情況出現(xiàn)，此時可以多吃些有助開胃、消食的食物，如面條、紅棗、薏米等。經(jīng)期期間經(jīng)歷吃些容易消化的食物。經(jīng)期的飲食還應(yīng)注意清淡、營養(yǎng)，多吃豆類、魚類食品，還有蔬菜水果，注意預(yù)防便秘。

女性每個月經(jīng)期的時候都會流失血液，所以飲食上還應(yīng)注意補(bǔ)血。在月經(jīng)期之后應(yīng)多食用一些含有豐富蛋白質(zhì)、鐵、鉀、鈉、鈣、鎂等營養(yǎng)的食物，可以多吃些動物的肝臟、奶類、蛋類。除了經(jīng)期和經(jīng)期之后的飲食需注意，平常在經(jīng)期之前以及其他時候，飲食上應(yīng)盡量少吃辛辣食物還有寒涼的食物，以防止導(dǎo)致經(jīng)期的病變情況出現(xiàn)。

健康族網(wǎng)小編溫馨提醒：女性經(jīng)期飲食需以補(bǔ)充營養(yǎng)以及補(bǔ)氣血為主，經(jīng)期飲食不當(dāng)，就容易出現(xiàn)經(jīng)期不適癥狀，因此經(jīng)期的飲食非常的重要。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 要想月月舒選好經(jīng)期飲食很重要，最新要想月月舒選好經(jīng)期飲食很重要，關(guān)于要想月月舒選好經(jīng)期飲食很重要的資訊

分享到：

相關(guān)閱讀