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姐妹們，你們知道月經期間吃什么水果好嗎？

發(fā)布時間： 2016-12-01 09:13:41      來源：女性健康網
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姐妹們，你們知道月經期間吃什么水果好嗎?女性在來月經時如果能夠適當吃一些水果，不僅能夠緩解經期的各種不適，而且還能促進身心健康，美容養(yǎng)

姐妹們，你們知道月經期間吃什么水果好嗎?女性在來月經時如果能夠適當吃一些水果，不僅能夠緩解經期的各種不適，而且還能促進身心健康，美容養(yǎng)顏。但并不是所有水果都有這種神奇的功效，下面我們就來看看來月經時吃什么水果好吧!

1、木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

2、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

3、奇異果

奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

經期巧擇水果原則

要選擇性溫而不寒的水果吃，不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。

飲食注意事項

1.生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效。在平時食用，都是有益于人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等癥狀。

2.辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒牵谠陆浧诘膵D女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。

健康族網小編碎碎念：大家現在應該知道月經期間吃什么水果好了吧?除了經期要適當補充水果之外，女性在平時的生活中也要多吃些水果喲!如果大家還想了解更多關于經期保健的知識，可以看看“月經期間的一些小注意事項”。

（責任編輯：zxwq）

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