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經(jīng)期食欲好如何控制體重不發(fā)胖？

發(fā)布時間： 2016-12-02 09:28:59      來源：女性健康網(wǎng)
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很多女性朋友會發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)來臨的那幾天總是覺得自己很容易餓，而且食欲很好，看到美食就忍不住想吃?？墒浅粤颂嘤謸?dān)心自己會變得肥胖，所以

很多女性朋友會發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)來臨的那幾天總是覺得自己很容易餓，而且食欲很好，看到美食就忍不住想吃。可是吃了太多又擔(dān)心自己會變得肥胖，所以處在經(jīng)期的她們老是很糾結(jié)。那么，經(jīng)期食欲好，如何控制體重不發(fā)胖呢?一起跟小編來看看吧!

有專家研究發(fā)現(xiàn)，女性在生理期快到的時候食欲會增加“20%—25%”。“好朋友”要來的那幾天，總是特別想吃甜食，食欲旺盛，心情煩躁不安。很多女性以此為借口，把減肥口號拋諸腦后，大吃特吃。然而等經(jīng)期一過，卻痛苦的發(fā)現(xiàn)自己的體重也上身了許多。所以，經(jīng)期能夠控制好自己的食欲，成為了所有女性朋友都想了解的問題。

月經(jīng)期間經(jīng)常會出現(xiàn)的異常癥狀

1、經(jīng)期特別容易餓，總是多吃。

許多女性在月經(jīng)來臨前總是特別容易覺得餓，在正餐時也會吃得比較多，可是大吃大喝后又非常擔(dān)心會導(dǎo)致自己發(fā)胖。其實隨著黃體激素的增加，女性的新陳代謝在排卵后與生理期前會加速。此時會消耗較多的熱量，也因此大家就會覺得很容易餓，需要補充更多的能量來應(yīng)付此熱量的消耗。

2、經(jīng)期總會莫名其妙的想吃面包

關(guān)于女性在經(jīng)前會特別想吃某些食物的情形，有些女性偏好甜食，其他則是嗜吃大量的面包、馬鈴薯與其他淀粉類的碳水化合物，有些人甚至是兩者皆是，但這可能都是黃體激素濃度變化所致。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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