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保持樂觀情緒避免卵巢早衰

發(fā)布時間： 2016-12-02 09:29:51      來源：女性健康網(wǎng)
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現(xiàn)在社會生活中，生活壓力成為了威脅女性健康的頭號兇手，不少女性都是處于亞健康的狀態(tài)，越來越多的女性因此患上了卵巢早衰的疾病，也就是所謂

現(xiàn)在社會生活中，生活壓力成為了威脅女性健康的頭號兇手，不少女性都是處于亞健康的狀態(tài)，越來越多的女性因此患上了卵巢早衰的疾病，也就是所謂的越來越滄桑。那么在現(xiàn)在這樣的社會中如何才能保持青春美麗，避免卵巢早衰呢?

增強(qiáng)保健意識，改變不良生活習(xí)慣，建立文明科學(xué)的生活方式對卵巢有很好的保養(yǎng)作用。

第一，維持和諧的性生活，可增強(qiáng)對生活的信心，精神愉快，消除孤獨(dú)感，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。

第二，要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動，運(yùn)動有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。運(yùn)動應(yīng)該量力而行持之以恒，循序漸進(jìn)，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運(yùn)動。

第三，飲食方面要注意營養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類應(yīng)適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充，其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用，并可調(diào)節(jié)免疫功能，每日150-300毫克即可。

第四，保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運(yùn)動。

避免卵巢早衰保持樂觀情緒

重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。因此善于控制和調(diào)整情緒，保持樂觀，豁達(dá)的心情，這才是真正年輕的秘訣。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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