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卵巢保養(yǎng)是每個(gè)女人都應(yīng)該重視的，因?yàn)槁殉矊?duì)你身體影響是指重大是不可言喻的，所以應(yīng)該把保養(yǎng)卵巢當(dāng)做是每天的必修課。那么如何保養(yǎng)卵巢?
卵巢保養(yǎng)是每個(gè)女人都應(yīng)該重視的，因?yàn)槁殉矊?duì)你身體影響是指重大是不可言喻的，所以應(yīng)該把保養(yǎng)卵巢當(dāng)做是每天的必修課。那么如何保養(yǎng)卵巢?保養(yǎng)卵巢的方法有哪些?下文將是對(duì)這些問(wèn)題的解答，一起來(lái)看看了解吧。
無(wú)雌激素則閉經(jīng)、子宮萎縮。如何保養(yǎng)卵巢?女性可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，利用中、西藥物，根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期婦女少量使用雌激素，對(duì)缺鈣、骨質(zhì)疏松以及減輕更年期不適都有一定益處。如何保養(yǎng)卵巢?在日常生活中，豆類制品，堅(jiān)持每天喝豆?jié){，因大豆中含有大豆異黃酮，對(duì)女性有卵巢有很好的保護(hù)作用，適當(dāng)補(bǔ)充含維生素E的食物，如花生、玉米等。以及堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、保持良好的心態(tài)。一、卵巢養(yǎng)護(hù)飲食禁忌忌煙、酒。忌蔥、蒜、椒、桂皮等刺激性食物。忌肥膩、油煎、霉變、腌制食物。忌羊肉、狗肉、韭菜、胡椒等溫?zé)釀?dòng)血食物。少吃煎蛋：女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯?duì)雞蛋進(jìn)行油煎的過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會(huì)對(duì)女性卵巢組織的親和性造成影響，進(jìn)而會(huì)成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。二、吃什么食物可以養(yǎng)護(hù)卵巢?1、服用維生素c和維生素e研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。2、葉酸增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。3、高鈣食物美國(guó)最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。健康族網(wǎng)小編溫馨提示：女人要保養(yǎng)卵巢請(qǐng)你一定要牢記日常科學(xué)飲食，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很重要，吃好身體好了，卵巢自然也就受益。 （責(zé)任編輯：zxwq）
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