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如何保護(hù)自己的卵巢？13種保養(yǎng)卵巢的秘訣

發(fā)布時(shí)間： 2016-12-02 09:57:37      來源：女性健康網(wǎng)
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很多年輕女性早早的出現(xiàn)發(fā)胖、黃褐斑、臉色暗黃無生氣，這你知道是怎么回事了嗎?小編告訴你這很大程度上是與你的卵巢發(fā)生變化有關(guān)。因此

很多年輕女性早早的出現(xiàn)發(fā)胖、黃褐斑、臉色暗黃無生氣，這你知道是怎么回事了嗎?小編告訴你這很大程度上是與你的卵巢發(fā)生變化有關(guān)。因此在這個(gè)時(shí)候，你需要開始認(rèn)真保養(yǎng)你的卵巢了。現(xiàn)在我們就一起看看保養(yǎng)卵巢的健康食譜有哪些吧。

卵巢保養(yǎng)好方法——健康食譜

1、少吃甜食：過量的糖分會(huì)造成情緒不穩(wěn)，焦慮。

2、少吃食鹽：過多的鹽分不利于體內(nèi)水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經(jīng)不調(diào)。

3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經(jīng)不調(diào)。如：花椒、胡椒咖喱等

4、月經(jīng)期間：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。

5、少喝碳酸飲料：此類飲料影響鈣質(zhì)吸收，降低腸胃消化能力。

6、少吃動(dòng)物脂肪：動(dòng)物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發(fā)病率。

7、多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質(zhì)。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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