哪10種食物能讓皮膚逆生長(zhǎng)

　　職場(chǎng)的女性都很在意自己的皮膚，想讓自己的皮膚逆生長(zhǎng)，女性如何皮膚逆生長(zhǎng)呢?想要美麗的皮膚有什么好的好方法嗎，有什么護(hù)膚技巧來(lái)美肌呢?其實(shí)很多的護(hù)膚方法都是比較適合夏秋季女性護(hù)膚的。下面，女性小編就給大家介紹10個(gè)護(hù)膚技巧，希望可以讓你抵抗衰老皮膚!

　　1、女人如何美肌逆生長(zhǎng)呢?吃面包別剝面包皮。在烘烤面粉時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種叫做整氨酸的物質(zhì)，不僅可讓面包皮變黑變甜，還能將酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，并且能夠抗癌。這種整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量，是未烘烤面包皮含量的8倍。

　　2、隔兩小時(shí)喝一次水。皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分減少，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。煮開(kāi)水也要講科學(xué)，最好不要多次煮沸，否則會(huì)加重有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積。

　　3、少量多餐。一次進(jìn)食吃到飽脹，會(huì)使體內(nèi)大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚衰老。只有少量多餐才能對(duì)皮膚起到保健作用。

　　4、“原生態(tài)”食物最養(yǎng)人。如果想長(zhǎng)葆青春，就得少吃精細(xì)食物，越新鮮、粗糙越好。特別是主食，一定要吃全谷全麥的。天然食品加工步驟越多，營(yíng)養(yǎng)損失越大，容易造成維生素缺乏，對(duì)皮膚無(wú)益。

　　5、一小時(shí)內(nèi)把早餐吃掉。這樣做是為了控制好血糖水平。而且餐桌上一定不要離開(kāi)蔬菜、水果和各種天然維生素丸。

　　6、中晚餐遵循4：3：3原則。也就是說(shuō)，40%的食物來(lái)自碳水化合物(以蔬菜、水果為主)，30%來(lái)自蛋白質(zhì)(雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品等)，剩下的30%則來(lái)自脂肪(堅(jiān)果、深海魚(yú)等)。

　　7、多吃“雌”性食物。皮膚好不好，與體內(nèi)激素水平關(guān)系密切，女人最好多吃大豆和山藥，其中含天然的類(lèi)雌性激素物質(zhì)，雖然這種物質(zhì)的作用比雌激素低，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。

　　8、硒是“不老丹”。硒具有很強(qiáng)的抗氧化作用，被譽(yù)為微量元素中的“明星”。富含硒的食物有魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果和谷物等，特別是小米，硒含量非常豐富。板栗中的硒含量也很高，不妨經(jīng)常食用。

　　9、下午來(lái)份“充電下午茶”。下午三四點(diǎn)鐘，只需準(zhǔn)備半個(gè)蘋(píng)果、一把花生、一袋豆?jié){、一個(gè)雞翅，這幾種小食就能將脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素補(bǔ)充全，讓疲勞的狀態(tài)得到調(diào)整。

　　10、你是不是一直都想要肌膚逆生長(zhǎng)呢?女人如何美肌逆生長(zhǎng)呢?睡覺(jué)時(shí)，家電保持安全距離。臨睡前，你一般把手機(jī)放在哪里?如果是放在床頭柜等離身體很近的地方，那是不合適的。

　　小編碎碎念：女性怎么護(hù)膚好呢?上面就是10個(gè)美肌的方法，希望大家可以學(xué)習(xí)一下。當(dāng)然，除了這些護(hù)膚技巧之外，我們也建議女性們可以每天快走30分鐘，每周5次，只需3年，不但可以美肌養(yǎng)顏，還可以降低2型糖尿病發(fā)病率，并大大延緩身體衰老的進(jìn)程。