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女人吃哪些食物可以預防便秘呢

發(fā)布時間： 2017-01-04 10:17:54      來源：久久健康網(wǎng)
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女人吃哪些食物可以預防便秘，因為便秘來于個人的體質，人的身體健康狀態(tài)不一樣，便秘也是現(xiàn)在生活中常見的疾病，便秘跟我們身體有很大關系，有的人腸胃不好也容易便秘，那女性吃什么可以預防便

　　女人吃哪些食物可以預防便秘，因為便秘來于個人的體質，人的身體健康狀態(tài)不一樣，便秘也是現(xiàn)在生活中常見的疾病，便秘跟我們身體有很大關系，有的人腸胃不好也容易便秘，那女性吃什么可以預防便秘呢?

　　芝麻

　　芝麻補腎的效果極好，是女性養(yǎng)生、保健的天然佳品，可謂是物美價廉。芝麻由于多油質潤，因此還具有滑腸通便之功，長期食用除了可以改善膚質還能預防便秘。

　　花生

　　花生含豐富的脂肪酸，而且性質甘潤有下行滑腸之力，生熟吃都能起到很好的通便效果，但不適宜炒食，容易引起火氣。

　　冬瓜

　　冬瓜具有非常好的利水效果，能夠幫助人體排出多余水分，起到消除水腫的作用。冬瓜性偏寒涼，有清熱下行之力，但脾胃虛寒者不宜多食。

　　黑木耳

　　黑木耳營養(yǎng)豐富，除了能幫助補氣生血，還能有效幫助治療便秘。具有潤腸通便之功，對氣血不足便秘者可以起到非常好的效果。

　　預防便秘的食物有芝麻，花生，冬瓜和黑木耳都是奧!對脾胃不好的便秘的有效果奧!所以大家都要經(jīng)常吃奧!對身體好奧!女性朋友要記得吃奧!

標簽閱讀: 女人 便秘 飲食保健

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