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女性如何吃水果減肥呢

發(fā)布時(shí)間： 2017-01-10 11:00:08      來源：久久健康網(wǎng)
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　女性如何吃水果減肥呢，很多女性因?yàn)楣ぷ鞯男再|(zhì)需要長期坐著，脂肪就會在肚子上堆積的越來越多，就開始有肚子了，這時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢，我們?nèi)粘３缘哪男┧梢詭臀覀冇行У臏p肥呢，下面

　　女性如何吃水果減肥呢，很多女性因?yàn)楣ぷ鞯男再|(zhì)需要長期坐著，脂肪就會在肚子上堆積的越來越多，就開始有肚子了，這時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢，我們?nèi)粘３缘哪男┧梢詭臀覀冇行У臏p肥呢，下面就讓小編為你具體介紹下吧。

　　1、蘋果

　　早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效并降低熱量吸收。

　　此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

　　2、蕃茄

　　嚴(yán)格說起來，蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中?？吹剿?。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。

　　3、菠蘿

　　有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據(jù)的呦!因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時(shí)間問題。

　　不希望自己出現(xiàn)大肚腩的情況的話日常生活中就需要好好的鍛煉，剛吃完飯后不要立馬坐下來。

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