哪些水果有利于補(bǔ)水保濕

 　　在冬天皮膚的補(bǔ)水保濕是很重要的，我們除了用一些補(bǔ)水保濕的保養(yǎng)品之外，還可以從哪些方面改善呢?其實(shí)飲食可以有效的改燒皮膚，吃什么可以起到補(bǔ)水的效果呢?哪些水果有利于補(bǔ)水保濕呢?下面小編來(lái)為大家介紹一些補(bǔ)水保濕的水果，一起看看吧。

　　雪梨

　　中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的人食用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦?，心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。

　　橘子

　　中醫(yī)認(rèn)為，橘子具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，是男女老幼皆食的上乘果品。橘子含有豐富的糖類、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等，經(jīng)常食用可使皮膚細(xì)膩、潤(rùn)滑、紅潤(rùn)有光澤。

　　蘋果

　　蘋果特有的香味可以緩解壓力過(guò)大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效;蘋果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害;蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)膩、潤(rùn)滑、紅潤(rùn)有光澤。

　　香蕉

　　香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。

　　如果大家懶得使用保養(yǎng)品，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡陨系乃?，上面介紹的水果，可以有效的幫助皮膚補(bǔ)水，大家在日常生活中可以多食用，如果大家還有疑惑可以關(guān)注久久健康網(wǎng)---女性頻道。