經(jīng)期要注意哪些事項

 　　女性在經(jīng)期身體抵抗低會下降，病斜容易侵襲，因此在經(jīng)期保健是很重要的。經(jīng)期該如何進行保健呢?經(jīng)期要注意哪些事項呢?下面小編來告訴女性朋友機器要注意的事項，女性朋友如果處于經(jīng)期一定要注意一項介紹的事項，一起了解吧。

　　1、月經(jīng)期間避免坐浴。

　　洗澡有助于潔凈身體，減少病菌侵襲，但是月經(jīng)期間最好采用淋浴或者擦浴的方式，避免坐浴，也不要洗冷水浴。因為在月經(jīng)期間由于需要排出經(jīng)血，宮頸口會略微開放，坐浴時洗浴的污水容易逆流進陰道，從而引起感染，所以月經(jīng)期間要避免坐浴，同時最好也不要游泳、泡溫泉等。

　　另外，月經(jīng)期間如果需要洗頭的話，最好減少洗頭的次數(shù)，這是由于月經(jīng)期間氣血不足，洗頭冷熱的刺激也可能引發(fā)頭痛、頭暈等腦供血不足、血管痙攣的表現(xiàn)，很容易引起頭疼和感冒的癥狀。

　　2、少食辛辣刺激、油膩的食物。

　　月經(jīng)期間身體抵抗力下降，有部分女性可能還會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，如果進食辛辣刺激或油膩的食物，可能會加重癥狀，也會對胃部造成負(fù)擔(dān)，所以最好少食這些食物。可以適量吃一些含鐵元素豐富的食物，如瘦肉、魚、豬肝等。

　　3、經(jīng)期避免過度進補。

　　有些女性覺得經(jīng)期出血了，那就應(yīng)該要補血。其實無論是否在經(jīng)期，都不應(yīng)過量進補，營養(yǎng)過剩只會加重身體的負(fù)擔(dān)。女性進補要講究時機，最好是在經(jīng)期結(jié)束一周左右再開始進補，這時進補更能調(diào)理身體?？梢院纫恍┒葦?shù)不高的米酒、四物湯等有助行氣活血的藥膳，對調(diào)理月經(jīng)不適有一定幫助。

　　4、避免進行手術(shù)。

　　由于凝血功能在經(jīng)期會降低，為了避免出血量太大的風(fēng)險，一般來說醫(yī)生建議要避免在經(jīng)期進行手術(shù)，即使是像拔牙這種小手術(shù)也應(yīng)避免。同時患者也應(yīng)主動告知醫(yī)生自己是否在月經(jīng)期，方便醫(yī)生安排醫(yī)療方案。

　　5、避免經(jīng)期性生活。

　　經(jīng)期女性私處由于會有經(jīng)血停留，很容易成為培養(yǎng)細(xì)菌的溫床，而性生活時不可避免地會將外界的細(xì)菌帶入女性體內(nèi)，這樣很容易會引起各種婦科疾病。所以經(jīng)期一定要避免性生活，同時要與伴侶溝通解釋，互相諒解和支持。

　　6、避免穿緊身褲。

　　經(jīng)期最好穿寬松適中的衣服，過緊的褲子除了容易影響血液循環(huán)外，也會造成生殖器周圍局部的溫度升高，為細(xì)菌滋生提供條件。

　　以上就是經(jīng)期女性朋友應(yīng)該注意的事項，大家應(yīng)該了解了吧，小編提醒女性在經(jīng)期飲食上要避免辛辣等刺激性食物，盡量穿寬松的衣物，避免性生活，如果大家還有疑惑，可以關(guān)注久久健康網(wǎng)----女性頻道。