學生當每天面對滿滿一桌子的作業(yè)，整天坐在教室里，肥胖是不可避免的，每天巨大的壓力和沒有時間運動該如何進行減肥呢?學生黨該怎么減肥呢?下面小編來為大家介紹學生黨的減肥辦法。
學生黨怎么減肥：
1、在飯?zhí)帽M量選擇高纖維、低熱量低脂肪的食物，早晨可以喝杯牛奶加水煮蛋，白粥饅頭也可以，炒飯炒面就不要吃了。午餐和晚餐多吃少糖少油的，紅燒肉、糖醋排骨這些就免了，多吃青菜。如果真的太油的食物，可以用湯水過一下，去除表面油脂。
2、課間的小零食選擇健康的小零食。不少同學在還沒到飯點的時候就會肚子餓，忍不住要去小賣部買點吃的。那不如自己備點小零食，例如多備一點蘋果、把蘇打餅干換成全麥餅干，把糖果換成紅棗，多吃健康的小零食沒那么容易發(fā)胖。
3、課間多走動。你都坐了一節(jié)課，課間短短的十分鐘還賴著凳子嗎?無論是去倒杯水還是上個洗手間，站在走廊上看看風景，都比你不動要好。
4、每天有氧運動30分鐘。如果是早晨晨起跑步，可以讓你一整天都元氣滿滿，也可以選擇傍晚跑步，跑完步洗個澡，晚自習也不容易犯困。如果不想跑步，也可以打籃球、跳繩、打打羽毛球等等。學校提供給你免費的運動場所，好好珍惜!晚自習后可以去操場散個步，總之每天堅持運動，才不容易發(fā)胖。
以上介紹的減肥辦法，學生黨趕緊試試吧，小編提醒每天進行適當?shù)挠醒踹\動不但可以讓你元氣滿滿，而且還不容易犯困;還不會發(fā)胖，飲食上少吃油膩的食物，盡量清談的，特別是晚餐的時候。
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